身長：165
起きた時間：6:10
寝た時間：11:00
朝一番の体重：60.2
朝のトイレ後の体重：59.5
お菓子抜き頑張る💪
朝一番の白湯：500ml
朝食：6:23
ごはん100、鮭、味噌汁、はちみつヨーグルト、トマトジュース
昼食：12:09
ごはん130、豚生110もやしレンチン蒸し、大根ほうれん草、味噌汁(わかめ高野豆腐)
14時までの水分：コーヒー0.3、黒豆茶1.6、ウーロン茶0.9、お茶0.3
ここまでのトイレ回数ﾔﾊﾞｯ、排出の日だｗ
急に、パート仲間とお食事へ
実は、先日出勤した時に常勤から納得いかないこと言われて…ﾓﾔﾓﾔ
仲良しパートさん居なくて、話聞いてほしかったのよ
食事しながら、愚痴＆先日のﾓﾔﾓﾔを聞いてもらって
帰りにはスッキリ・・・かな
夕食：18:02
蒸し鶏とケールのサラダ、たけのことチキンのミートグラタン
19:01 追加デザート 抹茶ゼリーソフト
ごろっと白桃サンデーを注文したのに。。。売り切れ
寝るまでの水分：お茶0.3、ローズヒップティー3杯
活動歩数：5081歩
ジム休み、なんとか5000歩超え
今日は、リフォームの現場監督が来る～
急いで帰って掃除しなきゃ・・・いつもきれいにしてないｗ