身長：165㎝
起きた時間：6:00
前日寝た時間：11:30
朝一番の体重：58.4
トイレ後の体重：57.6
アップルパイ軽く食べたけど・・・ここまで増えると思わなかった(;'∀')
朝食
コッペパン、プルーン１個、はちみつヨーグルト、トマトジュース
あんバター3/2、ラムレーズン1ｃｍ位
帰省してきた娘のお土産のパン…
むくんでいるし、体重増加中なんだけど…美味しく頂きました♡ｗ
昼食
ごはん、豚肉120きのこ小松菜塩こうじ蒸し、大根、わらびときゅうりの浅漬け、味噌汁
夕食
いちごベーグル1/2、ほうれん草とソーセージのソテー、小松菜の煮びたし、鴨パストラミ、大根きゅうり、わらびの1本漬け、味噌汁、ヤクルト
娘の置き土産・・・いちごベーグル ｵｯﾄと分けて食べた 美味しかったな♡
その後、アーモンド＆カシューナッツ２つかみｗ
フィットネスに今月20回行ったので、エコバックもらう
なので、先日卵買って落っことして洗っても生臭いエコバック廃棄ｗ
平日、ほぼ毎日行っているので筋肉痛しなくなってきているね
1ヶ月半、フラフラすることも少なくなってきている
脚の左右の差がありすぎなので、改善したいな～