薬剤師・国際中医師
相談員の渡邊桂子です。
12年間の無月経を
自分の心と体に意識を向けることで治癒しました。
男性に勝つほどの強さを求めていた私が、
身体に向き合うことで自分の本音に気づき、
12年間の無月経を改善
最高のパートナーに出会い
父との関係も激変！
“体の声を聴くことは夢を叶える力になる”
このブログでは、私の実体験から得られた
“心と体との付き合い方”をお話ししています。
ご訪問ありがとうございます
この辺りの記事の続きです
私は無月経が改善してからも、
体調の記録を続けていました
当時はノートに
・日付
・体調
・気持ち
この３つを書いていました
単純に自分のことを知れるのは楽しかったから
で、、、
月経が再開してわかったことがありました
それは
女性の身体にはリズムがあることです
これは本当に恥ずかしい話です・・・
12年間もの間ずっと無月経だった私は、こんな当たり前のことも知らなかったのです
お客様がよく仰っていた
・生理前に少し便が硬くて出にくくなる
・生理前になると少しイライラする
・生理が始まると眠くなる
これらはすべて「不調」だと思っていた
これらすべてを完全に改善しなければならないと思っていた
お客様は特に困ってないのに
それは気の巡りが悪いんだ
それは血が不足しているんだ
それは気の不足だ
今思えば、勝手に不調を、勝手に症状を作り出していた
お客様が望んでいないのに！
すべてを完璧に改善するまでは「健康」ではない
熱心なんだかよくわからないマインドでそしたw
これ、言葉のニュアンスが難しいのですが・・・
生活に支障が出る症状は改善できます
お客様がシンドイと感じた症状は「不調」です
「不調」に括られたものは必ず改善できます
治すことができるのです
ただ、
私は生理が再開した時に、私の身体で感じたんです
生理前に感じる眠気
生理前に感じた便の硬さ
生理中に感じるぼーっとする感じ
生理中、下腹部に血が集まる感覚など
これは「不調」ではない
私の体内で女性ホルモンが動いている証拠だ
私は生理が再開してから生まれて初めて体感しました
私の身体に戻ってきた女性ホルモンのリズムを
大切なのは、
この波を消すのではなくて
乗ること
もし、PMSや不調が大きくて、とても乗れないほどの大きな波ならば、
自分が乗れるように整えること
絶対にやってはいけないのが
波を消すことです
では、どうしたら波に乗れるのか
シツコイですが・・・
波に乗るためには、
まず、波を知ることからなんですよ
現在ただいまの自分の身体をよく観て
どんなリズムを刻んでいるのかを知ることからです
まず大事なのは自分の身体を観ることなのに、
ついつい目を向けるのは、
「自分以外の情報」
まず、スマホを手に取りますよね？
生理痛
PMS
過食
無月経
不妊
検索していませんか？
chat GPT君に聞いてませんか？w
違います
それは遠回りです
スマホを手に取るのはまだまだ先です
（取る必要もないかも）
まず、手に取るべきなのは
ペンとノートです
もちろん一番良いのはEssentia journal（生理手帳）です
もっと早く使えば良かったと言われます
現状を正しく把握すること
これはカウンセリングの基本なんですが、
自己観察でも全く同じです
皆さん、
なぜ女性の身体に波があるかわかりますか？
女性の身体に備わっているということは
意味があるのです
季節と同じで必ず恩恵があるのです
私は体験しています
女性ホルモンの波をゼロにする生き方は、
男性のように一直線に生きる生き方は、
本当にしんどい生き方だった
若い頃はまだいけるけど（笑）
学生のように夏休みがあるならできたけど
ずっとですよ？
休憩なしですよ？
いつも元気
いつもパワフル
感情に波がない
いつも穏やかな私
そんな自分でいられたらどんなに幸せだろうと思ったけど
実際は違いました
女性に備わっている波は、私のリズムだった
このリズムに抗うのではなく
乗ればよかったんだ
身体は知っていた
私にとってのベストな生き方を知っていたんです
私の身体には女性のリズムがある
そう感じてからは、
１ヶ月のリズムを俯瞰できるようにノートから手帳へ切り替えました
自分の身体のリズムを知って、
暮らしを合わせていくだけ
難しいことは一つもない
ただ、
生活習慣を変えるから、最初は意識は必要
でも、
身体のリズムに合わせるということは、
身体が楽になる方を選択するということ
「身体が楽」を体感すると、「苦しい」に戻る方が難しい
無呼吸状態に慣れている人が
呼吸を意識し始めた時は苦しいけれど
徐々に慣れてくると、無呼吸には戻れないのと同じです
今月開催の女性のトリセツ講座では、月経周期の活かし方をシェアします
私たちの身体はすんごいんですよ？
私たちの身体は、私たち以上に「私」を知っているんです
だから、身体を観れば良いのです
まずは、生理手帳に体調を記録してみてください
もし生理手帳に記録してもわからない場合は、
個別カウンセリングにいらしてください
（手帳ご利用者の方にメルマガでご案内してます）
私たちの身体にはリズムがあります
せっかく、リズムがあるんだから！
リズムを潰すのではなく、活かしましょう
自力で走るじゃなくて
乗り物（身体）に乗りましょう
身体の読み方ひとつで未来は変わっていきますよ
それでは本日もお読み下さりありがとうございました！
また次回のブログでお会いしましょう
▶︎前回のブログ
私の生理が止まっていた話 第二の初潮からまた止まった？！
