12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで手放しました
釉 漢方カウンセリング
漢方専門薬剤師 山田桂子です
自己紹介は
漢方の視点から体質を見極め
原因の探求、症状の改善・予防まで
オーダーメイドでサポートしています
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「旦那と喧嘩した
頭がガンガンして昨日は眠れなかった」
と、お客様
頭が興奮して眠れない
イライラして眠れない
頭がガンガン割れそうに痛い
こんな症状ってありませんか？
これは明らかに
「交感神経」が優位な状態
夜は副交感神経というリラックス神経が優位になることで眠りにつけますから
交感神経がランランと興奮している状態だと寝つきが悪くなってしまうんですよね💦
そんな時の対策
それは
冷やすことです
どこをって？
熱が溜まって興奮している場所がありますよね？🔥
頭が興奮して眠れない
イライラして眠れない
頭がガンガン割れそうに痛い
そう、、、
頭です
特におでこを冷やしましょう
そして
足元は温めましょう🦶
人はココロも身体も調子が良い時の熱バランスがあります
それが「頭寒足熱」の状態の時
だから、その状態を外側から作るんです
頭（脳みそ）が熱い状態だと寝つきが悪くなりますから、まずは頭をクールダウンしてみてくださいね
あ・と
「イライラ」の心当たりがなくても似ている症状が起こりやすい期間があります
それは
生理前
生理前は体温も高いから熱も上半身に登りやすいのです
そしてもう一つ
それは
更年期前半の方
この期間にいる方も熱が上半身にこもりやすいです
イライラする
寝付けない
頭が爛々する
そんな時は
頭を冷やして
足を温める
体内の熱のバランスを整えるイメージで
ぜひやってみてくださいね
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「今年の夏の私」に意識を向けることで
「来年の夏の私」の体調が楽しみになります
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動画内容
1．夏のイメージは？現在の状態を把握してみよう
2．漢方で考える夏とは？
3．不調の原因：夏の邪気が体に与える影響
4．夏に栄養を受けるのは、体のどこ？
5．夏特有の生活環境について
6．暮らしを振り返ってみましょう
7．トリセツのヒントになる養生法提案
講座に関する質問は、メールで対応します。
なんなりと
トリセツ講座は
ご自身の身体に向き合うための講座です
体からのサインには
どんな意味があって
どんな風に養生したらいいのか？
自分を観察する視点と養生を一緒に学んでいきましょう
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私の生理が止まっていた話 第二の初潮からまた止まった？！
第6回：夏のトリセツの作り方
