12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで手放しました
釉 漢方カウンセリング
漢方薬剤師
山田桂子です
漢方の視点から体質を見極め
原因の探求、症状の改善・予防まで
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生理前の頭痛や肩こり
ツライですよね
大前提として
すぐに横になるのが一番です
ほんの5分程度でも目を閉じて安静にすると楽になることもありますから
でも
仕事や大事な用事があると
横になる時間もなくて、鎮痛剤が必要なこともあると思うんです💊
痛みを我慢することは最大のストレスになりますから用法用量を守れば飲んでも大丈夫ですよ
ただ
お薬を飲むその前に、、、
ぜひ試して欲しい養生があります
それは
ブラッシング
髪の生え際から首の付け根に向かって
ゆっくり丁寧にブラッシングします
その後は
色々な方向からブラッシングしてください
頭にはたくさんのツボがあって
ブラシを通すことで
「気」「血」の巡りがとてもよくなります
特に生理前に起こる頭痛は
「肝（かん）」という場所の詰まりが原因
この「肝」の詰まりは
「体の側面」をほぐすと巡りやすくなるんですよ
なので
側頭部を特に丁寧にブラッシングしてあげてください
ついでにゆっくり丁寧に首や肩を回してみましょう
頭がスーッと軽くなれば完了です
大葉を食べるもオススメ。でもすぐ出来ない😂
休むのが基本の基本
でも
どうしようもない時もある
お薬を飲むのも一つだけど
その前に試してみてください
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