生理が始まる前は
頭痛
肩こり
生理が始まると
腹痛
腰痛
こんな風に、痛みに悩まされることってありませんか？
痛みって本当にストレスですよね
でも、痛みを我慢することは更にストレスになります
我慢は血流を悪くします
なので、更に痛みが悪化する原因にもなるんです
よく痛み止めを限界まで飲まないで我慢する人がいますが、我慢しすぎは良くないです💦
でも、ちょっと考えてみてください
どうして痛み止めを飲もうと思ってるんですか？？
これ、私の話なんですが
頭が痛いのって耐えられないんです
世界が終わったような絶望感を覚えます
それくらい集中力も落ちるし
イライラするし
ぼーっとしてしまいます
全く仕事はできないし
大好きなハイキューも集中できません
とにかく何も出来なくなるんです
『これじゃダメだ！』
痛み止めに手を伸ばしかけた時に思ったんです
そもそも
今、緊急性のある仕事ある？
今日、この時間にどうしてもやらないといけない？
今、絶対にアニメ見たい？
ほんの１０分でも横になれないの？
全然寝れるんですよ
休めるんです
許せないのは自分だけ
案の定、寝て良くなりましたw
ほとんどの場合
寝たらよくなるんです
休めば治るんです
ただ、マジで寝れない
本当に
今日、今、この瞬間に痛みを止めないといけない
もしくは
体質改善の途中で、痛み止めを飲む事が必須の場合もあると思います
そんな時はもちろん、薬に頼ってもいいんです
ただ
痛み止めを服用する時に、必ず気をつけて欲しいことがあります
痛み止めの正式名称をご存知ですか？
鎮痛剤じゃないですよ
解熱鎮痛剤です
ということは
体温を下げるということです
特に生理直前は、身体は体温を下げようとしています
体温を下げようと勢いづいている時に
解熱するのは
冷えによる血流悪化を助長してしまう可能背もあります
じゃあどうしたらいいのさ
解熱鎮痛剤を飲んだら
必ず体を温めてください
特に３つの首を重点的にガード！
首の後ろ
お腹や腰周り
足首
※頭痛の場合、首の後ろは心地よかったら温めてください。
嫌な感じがしたら、下半身中心に温めましょう！
鎮痛剤は飲んでいけないものではありませんが、不必要に飲むものではありません
まずは休めないのか？
その上で、飲む事を選んだのならば
しっかり温めて
しっかり水分を摂ること
これを意識してくださいね
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