走れるようになったのはたった10km...
フルマラソンで4時間を切った方法を期間限定で公開中！！
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こんにちは、けーたです！
今日はフルマラソン完走後について
書いていきたいと思います。
あなたが
フルマラソン後に
あることをすることで
硬いコンクリートの上を
42.195km走って
「もう動きたくない～～～」
と思うほど
ボロボロになった体を
「あれ？フルマラソン走ったけ？？」
と思うまでに
完全回復することができるでしょう。
そして
「またマラソンやろう！」
新たな目標ができ
再び目標に向かって
走り始めることができるでしょう。
でも
最後までこの記事を読まず
あることを知らないと
あなたは
ボロボロになった体を
いつまでたっても
修復することができないでしょう。
「体がおかしくなった？？」
１ヶ月たっても治りません。
そして
その１ヶ月のせいで
いつのまにか
フルマラソンへのやる気を
完全に失い
あんなに
「今日は20km走る！」
「明日も練習だ！」
と熱心に練習していたのに
そのまま一生
走らなくなってしまうでしょう。
あなたにはこのように
なってもらいたくないと思っています。
だから
今からお教えすることを
必ず行ってください。
フルマラソン完走後は
一週間休んでください！
極力動かないようにしてください！
まぁ、疲れすぎて数日間は
動きたくなくなってると思いますが・・・
一週間休むことで
マラソンを走った後におこる
筋肉痛や疲労を取り除くことができ
さらに
気持ちをリフレッシュ
することができます。
そして
「またフルマラソンを走ろう」
という気持ちが湧いてきて
再び練習に打ち込むことができます！
だから
思いきって一週間休んじゃいましょう！
最後に
メモ帳に「完走後は一週間休む」
と書いておきましょう！
今日はこの辺で！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！