先月、訪れた小松原湿原をご案内します。
紅葉がまっ盛りで、秋を堪能してきました。
小松原湿原は、十日町と津南町の中間に位置します。
湿原特有の水はけの悪い土質は、周辺の山々にも連なっています。
キングオブコント2012王者おめでとうございます。
小峠さんを見る度に、あるアニメのキャラクターがいつも
頭をよぎります。
そう、ダメおやじのタコ坊が頭から離れないのです。↓
あのタコ坊が大人になるとあんな感じになるのかな？
大好きなアニメなので、これからもバイきんぐを応援
していきたいと思います。
PS．できれば、頭に１本、毛を足して下さい
実体験に基づき、持論を述べます。
信じる、信じないはあなた次第。
全身の筋肉にエネルギーを伝達するために必須な
塩分は、時として、運動不足に陥ると、血中に居座り
ます。これは、塩分が脂肪などのエネルギーと一緒
に結合することで、簡単に皮下脂肪などに変換でき
ないためです。
症状として、体のむくみや皮膚の垂れ、高血圧等を
引き起こします。よって、血中の塩分濃度は血液量
を司っていることになります。
塩分を含む即エネルギー（以下、塩エネと略す）は、
睡眠をとることで、一旦、塩と脂肪に分離し、皮下脂
肪などに蓄えられるが、残った塩分は汗や尿として
排出されます。
しかし、加齢と共に排出代謝が衰え始めると、睡眠中
塩エネが排出できないため、睡眠の妨げになったり、
起床時の高血圧を引き起こします。
高齢者が太れないのも納得できます。
過剰な塩エネは、目の中に溜まったり（涙腺）、のど
の張りを感じたり（痰）、老化現象に結びつきます。
この厄介な塩エネをうまく、排出するにはどう対処し
たら良いか？
それは、有酸素運動を日頃の生活に取り入れること
で解消できます。
有酸素運動を勘違いしている人も多いですが、頭を
使わないで行う運動がこれに該当します。
サウナや夏場にかく汗、頭を使う仕事などでかく汗は、
塩分をほとんど含まないので、汗の質が異なります。
有酸素運動により、より塩辛い汗をかくことで、塩エネ
は塩と分離し、排出されます。冬などの寒い季節は、
汗をかかなくても、塩分は尿から排泄されます。
塩分を控えた場合、エネルギー消費量が減少し、結
果、体重が増え、糖尿病に結びつくと考えています。
よって、避けて通れない糖尿病もしくは高血圧症は、
塩分の摂取のし方で大きく分かれていくのだと仮説
しておきます。
女性で勘違いされている方も多いですが、運動もせ
ずに食生活だけでダイエットを実行すると、古くなっ
た塩エネは悪性の活性酸素を抱え、結果、生理不
順だったり、目の下に熊を作ったり、皮膚やお尻の
たるみになったり、唇や乳輪の血色が悪くなったり、
しわや皮膚の老化につながるのです。
痩せたい女性は、有酸素運動も忘れずにね。
ずべずべ、持論を述べましたが、思い当たる節が
ありましたら、考えずにまず、有酸素運動を実行し
てみてはいかがですか？
PS：喫煙についての補足
喫煙により、塩エネは不活性化し、老人と同じ症状
（不眠、痩せる）になります。
食後、血糖値は上がり、睡魔に陥りますが、喫煙に
より、エネルギーは皮下脂肪になりにくく、興奮状態
となります。
よって、喫煙により塩エネは増えるので、運動不足
にならないように気をつけましょう。