ほうれん草は良くない？

ほうれん草はカルシウムを吸収を阻害すると言われています。

小松菜などが良いと思います。

日光浴も大事？

カルシウムを吸収するには、

ビタミンDのたすけが必要です。

それは皮膚の中にある紫外線の作用によるものです。

ですから日光浴がいいということになります。

カルシウムはいいって本当？

骨粗鬆症にはカルシウムがいいと言います。

しかし、とって良いカルシウムと悪いカルシウムがあります。

天然のカルシウムは問題ありません。

しかし、人工的に造られたものは悪いとされます。

気を付けてください。