2015年から,心と身体の
デトックスで始めた
座禅断食（２泊３日）
初めて参加の時は、
断食中、結構しんどさもあり
二度と参加はない
と思ってました
空腹感、
座禅を組み、足や腰がすごく痛い
断食後の梅湯とか飲むのも苦手
ですが、、、
断食後、細胞レベルで
デトックス（健康面でも）した感じ
体重も数キロ綺麗に落ちました
身体だけではなく
心（精神）的にも、
座禅を１日組んでいるせいか、
色々な事に、動じなくなった感じがします
心身共にデトックスし、
クリアになりますので
ヒーリングエステの
クオリティも高まる感がありますね
毎年、２回,細胞の入れ替わり
な雰囲気でするようになりました。
回を重ねる事に
空腹感はあまり感じなくなり、
座禅での腰痛もなくなり
脚は相変わらず痛いですが
前ほどではなく、
断食後のスッキリ感が
あまりにも爽快すぎて
クセになってます
あとは、昔（過去世）で
おそらく修行僧もやってますから、
厳しい修行系に惹かれるのでしょう
≪休憩中、緑の中で、KDコスメソングの練習≫笑
座禅断食に参加するときは、
作務衣（私のユニフォーム）にしてます
そして、
エステは、お肌にふれるお仕事
断食する事で、
エネルギーもクリアになる感覚が
とても好きですね
昨年は、コロナ禍で中止になり
参加できませんでしたが、
久しぶり（１年半ぶり）に
野口法蔵先生主催の座禅断食に
参加させていただきました
コロナ禍が続く中、
少人数にされ、
これまで参加した事のある方で
抽選でしたが、希望が通りました
数か月前から、申込をし、
それに合わせてスケジュール組んでました
広尾店の引っ越しの後の参加で、
まさに新しいスタートをきるのに
ベストなタイミング
座禅断食を申込していた時点では、
Victoria広尾店のクローズは
全然考えてませんでしたし、
６月いっぱいまで広尾店しようかな～と
思っていたのですが、
メッセージ（宇宙から）きて
今考えると、
こうした予定も
最初から
仕組まれていたのかな
直感で、おりてきたメッセージで
動くタイプですので、
その時は、よくわからなくても（笑）
後で、『なるほど』 という事が
すごく多いので、
直感で動く事が多いです
昨年、１１月に、お誘いいただき
伊豆高原のファスティングホテルでの
断食は参加しました。
≪食べない事で、免疫が高まる≫という
コンセプトは同じですが、
断食中、酵素ドリンクが飲める事、
私なんか、温泉行ったり、
毎日マッサージ受けてました（有料）
断食後も、DHCのSPAへ行き、
ワッツなどし、すごくエンジョイしました
伊豆高原には、もうひとつおすすめの
ファスティングがあるらしく、
いつか、１週間くらいやってみてもいいな～と
想っていたりします
そして～～～～
野口法蔵先生の座禅断食ロス
１年半ぶりで、
すっごっく待ち遠しかったです～
いつものように、軽井沢から、松本へ向かいます
姥捨駅の棚田の景色をみるのが恒例
緑の景色をみながら、１人
列車で行くのも、好きです
今回の会場は、初めてのところ
長野県穂高
いつもの会場
松本の旅館はコロナ禍で休業？クローズ？したとのこと、
駅をおりると旅館のお迎えがありました
わぁ、なんて素敵な場所
緑の中、木のぬくもり
と～～～～ても素敵なお宿でした
緑の中で、のんびりできます
私たちのお部屋は、２階
廊下からも緑
断食友達
と参加しました。
お布団も、ソーシャルディスタンス？！
最初から、敷かれてました
朝は、お部屋から朝日
温泉セットもあります
床の間も素敵で、
おもてなしの心が伝わってまいります
恒例のKDコスメさま設置
今回、２泊ですので、
トラベルセットを中心に
６月の紫外線は
お肌にダメージをきたしますので
プロテクトUVは、本品
座禅断食中は、基本室内ですが、
散歩したり、行き帰りの電車等でも
油断禁物
いつでも沢山
つけれるように
本品持参
ハッピークリームは、
保湿に ものすごくよいので
お顔だけでなく、
とても贅沢ですが、
ボディの乾燥（足や腕、腰回りなど）にも
使ったりします
ボディも相当ツルッツルで
主人からは、マシュマロみたいな
お肌（ボディ）だと言われ続けてます
普段も、昔から
ボディクリームは欠かさずつけてます。
お顔はもちろんのこと
ボディもツルツルだと
気持ちいいです
本品をお持ちになった１７年来の友人
KDコスメ歴も１７年くらいになるのではないでしょうか
≪断食明け後のお写真≫ KDコスメLOVEの私たち
友人の中山ゆうみ さん お綺麗でしょう
わたしより年上の美魔女
初めてお会いした時（１７年前？）
頬にシミがあったのですが、
Victoriaにお手入れにいらしていただき
KDコスメを使うようになり
シミは、どんどん薄くなり
現在も美肌をキープされております
ゆうみさんは、勝間和代さんの
ご著書にもご紹介されている
ゆうみさんの会社も２０年以上で
私たち、女性起業家の会で
お会いしたのがきっかけ
ゆうみさんは、二人目を出産し、
子育て、家事もしながら、
会社を続ける
尊敬する女性経営者でもあります
今回、Victoria広尾店の引越しの際
処分した電化製品や、不要品は
ゆうみさんの会社に回収をお願いしました
朝、一緒に 緑の中を散歩したり
夜も、色々お話をし、女子会でした～
もちろん、飲み物はお水のみヾ(≧▽≦)ﾉ
同年代の長きに渡り会社を経営している
女性のお友達とのお話は、
情報交換など興味深い
初日は、露天風呂にもはいりました～
館内の把握をするため散策途中、
温泉する予定は、ありませんでしたが、
露天風呂をみたら、
入りたくなった私
『タオルも設置されてあるし、温泉しよう』
という私に
ゆうみさんも
『いいね』
こういうノリいいですよね（笑）
主人と一緒だったら、絶対に
ありえませんね
主人は、計画を遂行するタイプで、
いきあたりバッチリなタイプではありません
ゆ～みさんとご一緒で
よかったわ
温泉は、３か所あります。
とにかく気持ちよい温泉で、
毎日はいりました。
といっても、
座禅断食中は、基本、シャワーのみ
湯船につかると
しんどくなってしまうのです。
といいつつ、私たちは、
注意しながら、温まる程度の
温泉毎日しました
温泉後は、リラクゼーションルームで
まったりくつろぎます
色々な健康茶があります。
座禅断食中は、緑茶など、飲めないお茶が多いです。
基本、お水、柿の葉茶、ハーブティー（決められたもの）だけ
ここにあるお茶は飲んでもよいという事でした
他にも、スモールスペース的な
リラクゼーションルームが
あちらこちらにあり
プライベート感を楽しめます
生け花がいたるところにあり
とても美しかったです。
聞いてみましたら、
やっぱり、お花の先生が活けているとのこと
生け花も、お花も、手をかけてあげる事で
綺麗さを演出
そこには、時間と心、
そしてセンスが光ります
こうした、美しいおもてなしに
うっとりのお宿でした
肝心の今回の座禅断食の感想ですが、
本当に心地よい場所で、
すばらしかったです
座禅会場は、電磁波等（スマホ）の
使用は禁止なので、
お写真はありません。
朝、６時半～般若心経から始まり、
その後、座禅に入るのですが、
朝の座禅の時、
森の妖精が遊びにきていた感じ
羽のような、雪の結晶のような
美しい透き通るような
ひらひらした、
妖精のようなのをみました。
私は、怖がりなので、
ミエル事より、
感じるタイプ
ミエルと
色々ミエテ、怖くないですか（そういう経験もあり）
なので、ミエナくていいんです
今回ばかりは、
ハッキリと美しい
妖精（言葉でいうのが難しい）を
みた感じでした～
２日目の朝一の
座禅の時も
窓から、朝日が差し込み
キラキラと輝くものが
いっぱい舞っていて、
それはそれは美しかったです
座禅しながら、半眼で、
うっとり 光の中にいた感じ
森にいる妖精たちが
遊びにきていた感じがするんですよね
とにかく、
とっても心地よかったです。
今回、広尾店の引越しや、
Victoria松山店での荷物受け取り、
整理しつつの、いっぱいのご予約
おそらく、１か月くらい
お休みなかったような気がします。
そんなハードな生活だったからか、
前半は、とにかく眠くて
座禅組んでも、ゆらゆら
うたた寝っぽくなってました
座禅中は、数を数える事に
集中するのですが、
結構集中できません
２０秒で１回の呼吸
１分で、３回の呼吸
２０分で、６０回の呼吸？が
理想だったかな？←違っているかも＾＾；
今回、
２０分の間で、８０数回の呼吸が
あったかな～
いい呼吸ができると
２０分の座禅は、
あっという間に感じます。
背筋を伸ばし、
丹田を感じ
座禅を組む
ハエがこようと、
痒いところがあろーと
動かず、
座禅を組む
涙がでようと
鼻水がでようと、
動かない
が基本ですが、、
私なんかは、
妖精とかきちゃうと
目で追ってしまいます
それにしても、緑が気持ちよく
休憩中、なんどか散歩
休憩中は、居眠りもOK
食べないとだるいので、
寝ている人も多いです。
もご参加されてました。
みかけに似合わず
すばらしいピアノの音色、
美しい作曲をされる音楽家
ウオンさんは、
毎日瞑想されているそうです
ベジタリアンなんです
Victoriaでも、ウオンさんのCD
よくながしております
緑の中で、KDコスメソングの練習、しました
２日間、お食事をしてませんから
あまり声は出ませんでした（笑）
それでも、だんだん調子にのってきて、
宇宙を感じ
KDコスメソングを歌うと
元気になりました
KDコスメのことだまには、
エネルギーチャージを感じます
いよいよ明けの食事
今回お椀が小さいので、
５杯くらい、梅湯をのみましたかしら
だいこんと梅干
はちみつ入りの梅干しは好きなのですが、
座禅断食の梅干しは、
酸っぱくて、しょっぱい自然派
塩分は１８％以上
それが大事だそうで、
腸をクレンジングしてくれるようです
今回、６個梅干しをいただきました。
トイレには、６回くらいいったでしょうか？
宿便がとれ、腸が綺麗になった感じ
法蔵先生の座禅断食の
最大の特徴は、
宿便がでるという事
健康も
思考も
腸内細菌、腸内フローラも
関係しているともいわれています
インドで、修行されていた
法蔵先生の座禅断食は、
アーユルヴェーダが基本となっているようです。
今回も
スッキリデトックス
ほんとスッキリでした～
断食後の１週間（とくに３日間）が非常に大切
かなりの食事制限があります
お宿で、色々購入
３日間は、ヴィーガンが基本
かつお のだしもNGなので、
こんぶ と 干しシイタケの出汁
穂高からは、美しい山々がみえ
雪がつもっている様子
帰りも緑の景色をみながら、
軽井沢へ帰りました
早速、野菜生活
軽井沢の別荘ご用達の
スーパーつるやさんのお蕎麦が
本当においしい
色々な薬味でおそばをいただきます
パスタはOKですが、オイルがNG
干しシイタケからとったおだしで、
スープパスタ（スープはないですが）
２泊３日の座禅断食で、
体重は、なんと
１キロしか減りませんでした
だんだん代謝が低下してますね
断食後の翌日、
星園祐子さんのデビュー５周年記念ライブで
ゲスト出演で、KDコスメソングを歌ったのですが、
久々に着たワンピース（ドレス？）
後ろのファスナーがキツイ
断食後の食事で、なんとなく
若干むくみもあり
おもったより、体重も減らず
ライブで着る予定の
洋服がはいらないなんて・・・
５０代になると
ほんと基礎代謝が低下し
痩せにくくなりますね
とりあえず、
ファスナーは、きついですが しめ
呼吸がちょっとしにくかったですが（笑）
ライブでKDコスメソングを歌いました
リハーサルでは、
おなかが空いているせいか
声がいつもより出ず、
バナナを１本いただき（笑）
本番へ～
座禅断食後は、１週間くらいは
スローライフが理想
ライブのゲスト出演のオファーをいただき、
断る事もできたのですが、、
星園祐子さんのライブは、
デビュー１周年から、
毎年伺っておりました
（昨年は、配信ライブ鑑賞）
５周年記念ライブ
お祝いしたいですよね
とても記念に残るライブ
参加させていただき
本当によかったです
コロナ禍の中、
どのような情報を得、
何を選択するか
色々注意配慮しながら、
エンジョイ
座禅断食は、
年に２回は、継続したいですね
ちなみに、２キロ減った体重は、
２週間くらいで復活（元に）なったのでした
引き続き、
ダイエット（笑） といいつつ
おいしいお食事を
してしまう
今回の素敵なお宿は、
穂高のお宿なごみ野
お料理もとても美味しいそうです
人気のお宿で、いつもでしたら、
満室なのでしょうけど、
コロナ禍だったから
食事なしの
座禅断食で利用できた
素敵なお宿
法蔵先生からは、
贅沢に慣れないように
みたいなニュアンスの
お言葉がありました
それもワカリます
３０代前半で、KDコスメ誕生前に
お籠行（５日間の断食で高層が修行した
冬山にこもるお行）をした事がある
大変な環境で修業すると
普段の生活が
いかに恵まれているか
≪感謝≫が大きくなります
ですが、、、
素敵なお宿、ホテルでの
開催希望の私でした
それにしても、
食べない事にお金を使う事に
主人はいつも
の様子（笑）
健康と心のデトックスに投資
LOVE マークスかつこ
これまでの座禅断食会 参加の様子
2015年夏＠山梨
2015年秋＠千葉県成田
2016年冬＠京都八幡市の国宝石清水八幡宮の敷地内
2016年夏＠長野県松本
2017年冬＠沖縄
2017年春＠長野県松本
２０１７年１１月＠沖縄
2018年春＠長野県松本
2018年冬＠沖縄
マークスかつこのセミナ―情報
オンラインかつこの部屋（徹子の部屋風）笑
６月２９日（火） １３：３０～１５：３０
素敵なゲスト≪井出伸之介さん≫
オンライン≪無料≫KDコスメ使い方レッスン
７月４日（日）１０：００～１１：００
オンラインセラピスト交流会
７月６日（火） １３：３０～１６：００
テーマ：口コミ集客♪幸せな繁盛サロン
キャンペーンで集客、果実なリピート
詳細は後日
幸せな人生にする宝地図作成講座
７月１０日（土）新月 １３：００～１７：００
夏の軽井沢の別荘（Victoria）でリアル講座
講座後、乾杯（予祝）～１８：００
KDコスメ直営サロン
素肌と人生を輝かせる≪ヒーリングエステVictoria≫
お肌をピカピカにすると
人生もピカピカに輝く
