ノートってどうやって書くんだろう…
感情を書く、とは…？
ノートを書き始めたばかりのころ…
どんな風に書けば良いのか
こんな書き方で良いのか
ちょっと迷っていた私がいました。
ノートを書いてみたくて書いたはいいものの
あんまり効果を感じることが出来なかったら
続けることって難しくないですか？
私は難しいと思うタイプ
そこで、え！？ノートに書くってすごい！！と劇的に効果を感じる方法をご紹介しますね
それは、イラッとした時、ムカつくことがあった時にノートを書くこと
嫌なことやムカつくことがあった時って
自分でもわかりやすく
感情がめちゃくちゃ動いて、心の中で文句がたくさん出てきませんか？
それでいて吐き出せる時がなかったら、ずーっと心の中でイライラ、モヤモヤとして残り続ける
そんな時にね、ぜひノートを書いてみてほしいのです
書き方は簡単、心の中で出てきた文句や言葉をそのまま書くだけ
彼氏にデートを待ち合わせ時間ぎりぎり前にドタキャンされた
⇒は？ふざけんなよ。こちとらもう準備
終わらせてお前を待ってんだよ
この××（自主規制）野郎！！
上司の指示通りに動いたら違うと怒られた
⇒あんたの指示通りに動いたんだよ、言ったこと忘れてんじゃねーよ！！
みたいな感じでね。思ったことをそのまま書いてみてね。
書いて書いて書きまくるとめちゃくちゃ気持ちがすっきりするよ
私がノートを書いていて、ノートってすごーい！！と思った1番のきっかけが…
このイライラやモヤモヤをノートに書いて書いて、書きまくった後に、スッキリとした気分になれることだったんです
イライラやモヤモヤが根深い時は完全にすっきり！とはならないけど、書く前と書いた後ではやっぱり気持ちが全然違う
ノートってどうやって書けば良いのかわからない…って人は、まず初めの1歩として、嫌なことがあった時にノートを書いてみて！
1度すっきり感を味わったら、やみつきになると思うよ
