子宮筋腫・子宮内膜症を手術に頼らず自分で改善する方法  続木和子のホルモンバランス塾  -34ページ目

子宮筋腫・子宮内膜症を手術に頼らず自分で改善する方法  続木和子のホルモンバランス塾 

子宮筋腫や子宮内膜症の症状について手術などの治療法に頼らず、自分で改善していく方法をお伝えします。子宮筋腫や子宮内膜症はホルモンバランスの崩れが原因です。ホルモンバランスを整えれば、子宮筋腫や子宮内膜症、生理痛も改善し、妊娠もできる可能性が高まります。

テーマ:ロコモティブシンドローム

ごめんなさい


きのう、「煙霧」を「黄砂」だと言ってツイートしたり、
大切な師匠にも「黄砂」だと、言ってしまいました。


 27階の窓から目の前で、
急に茶色のモヤがわいてきて


強風と共に今まで見えていた町並みや、
ビルが見えなくなっていくのにおどろいて


「黄砂」と思ったのです。


 落ち着いて考えれば、昨日は、確かに
黄砂はあまり日本に飛んできていなかったのです。


 
昨日の朝、急いですることがあったので
黄砂と硫酸塩エアロゾル注意報は
チェックしないで
動画サイトのアドレスを載せました。


 興味のある人チェックしていただきたいので。

 http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html



「大気汚染粒子」:すす(黒色炭素)・有機物・硫酸塩エアロゾルの合計
「黄砂」:土壌粒子
の飛散の予想動画です。


メルマガも、ツイッターでも
情報を発信する以上
間違っているものを発信してはいけないのは
基本中の基本です。


 そこまで慎重考えてツイッターしなくても?
と思うかもしれませんが


 私の中では
発信して楽しんでもらえばいい情報と
出来る限り正しく伝える情報があります。


 正しい、役に立つ情報を
楽しんでももらいながら
発信することを心がけたいと思います。


 *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*


◆ロコモティブシンドロームは、女性に多く
ホルモンバランスの影響も大きく関係しています。


 長くなりますので、続きは
メルマガ「ホルモンバランスと最新の栄養学」で


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  ◆ホルモンバランス・レシピ  ロコモティブシンドローム予防


「おからとキュウリのサラダ」



おからにはマグネシウムが多く含まれています。
マグネシウム歯は骨を丈夫にして
ロコモティブシンドロームを予防します。


また有害物質PM2・5が起こす
細胞のガン化への予防や
ぜんそくの改善にも大切なミネラルです。
 クリスマス頃から始まった

食べすぎと、運動不足は

お正月にピーク。

毎年
お正月の終了と同時に

決心するのがダイエットです(_)!!

そこで、今年は年内に

ダイエッット情報をチェックして

準備しましょう。

あなたは

今、話題の

糖質ゼロダイエットが気になっていませんか?

糖質ゼロにしなくても

糖質(炭水化物)を必要以下にした

肉や魚の摂りすぎによる高たんぱく質の食事は、

腎機能を悪化

動物性脂質の摂りすぎは
動脈硬化を促進する

心筋梗塞や脳卒中

便秘や大腸ガンの危険性など

のリスクが上がります


これらにリスクは

すぐに表れるわけではありません。

ジワジワ、体の機能を傷めていきます。

 と言うと

あなたは

糖質ゼロダイエットは、長くはしない。

 やせたらすぐやめるから

 影響は出ないでしょう」

と思うかもしれませんね。

 いいえ違います。

糖質ゼロ食事は基本的に

食べるのは、夕方1回だけです。

ところが 女性は糖質が不足すると

すぐにホルモンバランスが崩れます。

ホルモンバランスは

血糖値と大きくつながっているからです。

糖質が不足すると

生理痛の悪化や

大量の生理の出血

PMSなどが起きます

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今日のサラダ

               今日のサラダ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


プランターに水菜がたくさん育ちました。
お雑煮にの青みに、たっぷり使えそうです。

具雑煮って知っていますか?
長崎地方のお雑煮だそうです。

二日に、友人のおかんが、作ってくださいます。

皆さんの、お雑煮は?
iPhoneからの投稿
photo:01

ホルモンバランス研究所

 

「誰も教えてくれないホルモンバランスと食事」

 

無料講演ご参加

 

ありがとうございました。

 

 

 

●次回開催は、

 

こちらのHPや

 

ブログにてお知らせいたします。


生理のひどい出血で悩んでいませんか?

このところ、立て続けに
生理の出血がひどくて悩んでいる方達から
相談を受けました。

 大量の、あるいは、長期間の出血は
排卵が起こらなかったり、
プロゲステロンが生産されなかったり、
するためです。

そのために、エストロゲンだけが、
子宮内膜をつくり続けます。

内膜の量が限界になると、
血液のかたまりと共に内膜が剥がれ落ちます。

 ひどい出血の期間が10日以上も続くと
貧血が起きますし、
体力を消耗して、ひどい疲労感も出ます。
また、不安にもなりますね。

それで、ピルを勧められたり
子宮の切除を勧められます。


しかし、ピルを止めれば
またひどい出血が復活します。

子宮を切除すれば
生理は止まりますが
それで、ホルモンバランスが整うわけではありません。

この、閉経期に近くなると起きやすい
このひどい出血が、
20代30代の人にも多くなっています。


大きい原因は
仕事や家事で疲れていて、
それでもがんばっているためです。


 頑張ることは大切ですが
休むことは、もっと大切です。


私が最近相談を受けた人たちの共通点も頑張りすぎです。
ホルモンバランスは、体全体の問題です。

生活が忙しすぎ、疲れ過ぎていると
副腎も疲れてしまいます。

 副腎が疲れてしまうと
血糖値が不安定になり、甘い物がほしくなり
消化も悪くなって栄養不良になり
卵巣の働きを低下させ
排卵もしなくなります。


 その結果、ホルモンバランスが崩れて
更に、出血もひどくなります。

 ひどい出血に悩んでいる方は
ぜひ、ゆっくり休んでください。

自分を甘やかしてください。
好きなことをしたり
自然の中を歩いたり
面白いビデオを見て笑ったり
ちょっとした物を買ったり

でも、買い物のしすぎは

ストレスになって
ホルモンバランスをまた崩しますよ(ー_ー)!!

 とにかく
頭も体もリラックスしましょう。

栄養と休養

それが生理のひどい出血で悩んでいる方への
第1のアドバイスです。

ホルモンバランス・レシピ   ストレスにリヨネーズポテト

材料

ジャガイモ4個  タマネギ1個 
バター 塩コショウ  パセリ  各適量

作り方

1 ジャガイモを半分に切ってゆで、1cm位の厚さに切る。

2 タマネギは半分に切り薄切りにする。

3 フライパンにタマネギと水を少々入れて、蒸らし炒めにする。

4 ジャガイモを加え、バター、塩、コショウで調味し、パセリをふる。

 リヨネーズポテト
        
          リヨネーズポテト

  ※少量のバターは、味も香りもよくて食欲もまします。

 ジャガイモには、熱に強いビタミンCが含まれています。

 ビタミンCは、ストレスを軽減するホルモンを作る原料です。

 また、ジャガイモに含まれる”ギャバ”というアミノ酸も

 ストレスを和らげてくれます。。


「誰も教えてくれないホルモンバランスと食事」

無料講演会のお知らせ

目黒

:2012年12月9日(日)

:午前10時~昼12時(開場9時40分

●日時・会場詳細
目黒開催分

●2012年12月9日(日)

◆午前10時~昼12時(開場9時40分) 

◆場所:目黒本町社会教育会館 第5研修室 
目黒区目黒本町二丁目1番20号
東横線/学芸大駅 徒歩15分
目黒線/武蔵小山駅 徒歩15分



●対象者:20~50代の女性
(下記リンクからお申し込みください)
●ご参加下さった方に特典として
「便秘改善のメカニズムとレシピ集」を
もれなく差し上げます。



こちらからもお申し込みできます。



「学力アップ前向きな子供にする食事と
 お母さんのホルモンバランス」
 
お母さんのホルモンバランスの崩れと子供の成績・
性格ってどんな関係があると思いますか?
 
こんなご質問を頂きました。
 
長男は
低体温で心配です。
寒がりで、体温は35度台です。
 
能力はあると思うのですが、
寒がりで、何事のも
私の方がイライラする位、無気力です。
 
私も基礎体温が低くて、生理痛に悩んでいます。
何か関係があるのでしょうか?




切りこぶと根菜類の煮物 

切りこぶと根菜類の煮物

 





望田 杏
(会社員30代/神奈川県)

 

1~2年程前から、体重は変わらないのに、

下腹部が出始め触ると異常な硬さを感じたので、

健康診断の時に「おなかが張ってる気がする。」

と言っていたのですが、

数値には、特に異常が見られなかったので、

通常の診察では、相手にされませんでした。

今年の健康診断時は、以前から少し気になっていた

下腹部の膨らみを腹部エコーの時に見て貰うと、

「確かなことは言えないけど、

一回婦人科に行った事が無いなら、

一度行ってみた方がいいですよ。」と言われ、

今まで、避けていた、婦人科を受診することにしました。

婦人科を受診した結果は、子宮筋腫が、数個…。

そのうちの2コが、11cmの大きさになっていました。

私は幸か不幸か,

今まで生理痛や不正出血等で苦しんだ経験が無く、

生理前になると、多少胸が張ってくるので、

「ああ~、そろそろかな。」と思う程度でした。

11cm大×2コでも、生理で悩むことは、全くありませんでした。

そして、その時の診断は

「肉腫の可能性もあるので、すぐに手術で子宮ごと、

取ってしまった方がいい。」と即刻言われました。

診断結果よりも、女医さんでさえも、

患者の気持ちを考えることなく、躊躇なく「子宮全摘!!」

なんて言ってしまえるんだな~という方が悲しかったです。

私としては、これから先子どもを産むかどうか分らないけど、

結婚もしていないのに子どもを産まないのと産めないのは、

大きな違いがあるという思いが浮かびました。

そして、肉腫の可能性がある為、

更に詳しく検査することになりました。

その日から、次の検査まで約1週間

自分なりに食事療法を開始しました。

その結果は

「数値が下がったので肉腫の可能性を積極的には認めないが、

やはり手術を薦めます。

今すぐなら子宮を残して腹腔鏡手術が可能です。」

と言われました。

子宮筋腫を放置すると、可能性のある病証も説明されましたが、

私は食事療法で大丈夫だと確信していたので、

考える事も無く「経過観察」をお願いしました。

さてそれから、次の検査を目標に、

色々な食事療法を自分なりにアレンジして行ってきたのですが、

癌や、糖尿病など男女に共通する病気に対しての食事療法は、

ネットでも本でも紹介されているのですが、

女性特有の病気に関する食事療法は、

ほとんど見つけることができませんでした。

最悪の病気を想定して,

食事療法を行えば大丈夫だろうと思ってはいても、

確証が無く生理痛が酷くない為、

良くなっているかどうかの物差しも無く、

少し不安を抱えながらの自力の食事療法でした。

その時、

この「14日間集中!子宮筋腫改善・通信講座」に出会い、

不安が解消できたら…の思いで、思い切って受講しました。

受講した結果、不安が解消されたのは勿論のこと、

自力で行っていた食事療法の為、

自分では、バランス良くと思っていても、

偏ったところがあったようです。

食事療法を開始してから子宮筋腫以外にも気になり始めた、

肌や、髪の問題にも相談に乗って頂き、

何が足りないのか、バランスの悪さにも気づかせて頂けました。

そして、ほとんど同じような味付けメニューになっていた為、

食べることに味気なさを感じていたところだったのですが、

50種類もの「子宮筋腫改善レシピ」も教えて頂いたので、

それも大いに解消されました。

検査までの約3ヵ月間、講座にあるように、

2週間をくぎりに、

気持ちを切り替えストレスを溜めない程度に、

自分のペースで食事療法を行いました。

約3カ月で、

子宮筋腫がすぐ小さくなるとは期待していなかったので、

数㎜、1㎝も小さくなっていれば、

ラッキー!!と思いながら検査を受けました。

3カ月後の検査の結果は、

11cm大×2コは、5cmと8cmになっていました。

約3カ月で、3cm~6㎝も小さくなるなんて、

本当に予想外でした.。

予想通りですが、担当医は

「小さくなるはずは無いので、見る向きで違うだけです。

やはり、手術することを薦めます。」と言われました。

しかし、私は当然ですが

「大きくなっていないなら経過観察をお願いします。」

と帰ってきました。

もともと、生理痛で困った事も無く、

自分で、下腹部の異常な硬さに気がつかなければ、

検診でも何も言われなかった状態なのに、

小さくなってきていると思われるのに、

わざわざ手術をする意味が、

私には、理解できませんでした。

勿論直ぐに小さくなるわけではないので、

万が一の可能性を考慮して,

手,術も考慮した方がいいのかもしれません。

しかし担当医が信じなくても私はもっと筋腫が小さくなり,

結果無くなるはず!!と確信しているので、

手術はせずに、食事療法を続けようと思いました。

そして食事療法をしているので当然かもしれませんが、

周りから「最近、肌の調子が良い感じだけど、何かしてる?」

と、数人に言われるようになり、

更に、バランス良く食べている為か、

満足感のある量を食べているにも拘らず、

約3kg位痩せたのは、嬉しい誤算でした。

次の検診が楽しみです。

更に小さくして、

担当医に「気のせい…。」と言う言葉は言わせませんよ!!!

この講座で、不安が解消され、

良い結果を得ることが出来ました。

本当にありがとうございました。

絶対とは言えませんが、同じ悩みを抱えた人達も、

どんな診断をされても諦めないで、

自分の心と体と相談しながら、頑張ってほしいです。

 奈美さんのホルモンバランス物語    

 

あなたの大好きなものが (パート1)

 

奈美さんは、

先日、急に股関節にひどい痛みを感じました。

 

ぎっくり腰1歩手前の感じです。

元々、股関節のトラブルがあって

1年ほど前にもぎっくり腰を経験した奈美さんは

心配して、かかりつけの病院に行きました。

 

 

診断の結果は、何と

 

水不足”でした。

 

「水を飲む量が足りなかったかなー」

と、奈美さん。

 

 

いいえ、体内の水不足は、

水を飲んでいても起きます

 

 

人の体の70~80%は水です。

脳は85%、血液は83%、筋肉は75%が水です。

ですから、脱水症状は体にとって
非常に大きいストレスになり、

あらゆる慢性病を悪化させます。

慢性病に悩む人の90%が脱水症状です。

 

脱水症状の初期症状の一つに体の痛みがあります

奈美さんの関節痛もその1つです。

 

どうして、脱水症状で痛みが起きるのでしょう?

 

 

続きはこちらから

http://www.mag2.com/m/0001176492.html


今日のお昼は、ゆでトウモロコシ

 

ゆでトウモロコシ