★ 奈美さんのホルモンバランス物語 ◆子宮筋腫は切除しても

★　奈美さんのホルモンバランス物語    

　◆子宮筋腫は切除しても、

　奈美さんは

「子宮筋腫腫がたくさんあるから手術をするほうがいい」

　と医師に勧められています。

しかし、８年前に子宮筋腫腫を切り取る手術をしたのですが

また、いつの間にか増えたのです。

実は、奈美さんのお母さんも子宮筋腫で

子宮を全部切除しています。

ですから、奈美さんは

“子宮筋腫は遺伝なのかなー”と思っていたのです。

いいえ、

子宮筋腫は、DNA(遺伝子)による遺伝ではありません。

子宮筋腫で悩む人が増えたのは

ここ30年位前からです。

同じ家に住んで

同じ食事をしていると

同じ様な考え方になり

同じ様な体質になって

同じ様に、ホルモンバランスが崩れて

同じ様に、子宮筋腫ができるのです。

ですから、

子宮筋腫ができないようにし、

子宮筋腫を改善するには

スペイン風ミニオムレツ　

  ■材料（2人分）

玉ね　1/2個　　にんにく　1/3片　　ピーマン1個　　　　塩、こしょう

　ゆでた豆　　好みの量　　　卵　　2個じゃがいも　　1個　　　
　サラダ油　　　大さじ1/2

■作り方

(１)玉ねぎ、ピーマンは一口大に切る。じゃがいもは2cm角に切って、
　　少しゆでする。

　　にんにくはみじん切りにする。

(２)卵2個をとき、塩こしょうで調味する。

(３)フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくと玉ねぎを軽く炒める。

（４）豆とじゃがいもを加えて炒め、塩、こしょう少々で調味する。

（５）(２)を一気に流し入れてさっとかき混ぜ、フタをして弱火で焼き
　　　上げる。

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奈美さんのホルモンバランス物語 ◆内膜症は不妊の原因に

◆内膜症は不妊の原因に

★あなたには、どんなホルモンバランス物語がありますか？

ホルモンバランスは、女性の一生涯の健康のカギです。

しかし、ホルモンバランスは、女性一人ひとりで違います。

あなたのホルモンバランス物語を教えてください。

★　奈美さんのホルモンバランス物語          

　★　内膜症は不妊の原因に

昨日書いたように

奈美さんは内膜症があって

6年前にチョコレートのう腫の手術をしたことがあります。

最近になって､生理痛がひどくなってきました。

また、内膜症がひどくなったのでは?　と心配です。

実は、奈美さんには、やはり内膜症のいとこが居ました。

彼女は、高度医療不妊治療を ４年続けましたが

内膜症が悪化したし、妊娠できなかったのです。

体も心もボロボロ状態でした。

金銭的にも大変でしたし

不妊治療にしぶしぶ付き合わされていたご主人と

溝ができて、離婚してしまいました。

続きはこちらに　　　　

まぐまぐメールマガジン：
「最新の栄養学とホルモンバランス改善」

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 　　　　　　　　　　　エゴマの葉の棒にぎり

奈美さんのホルモンバランス物語

あなたには、どんなホルモンバランス物語がありますか？

ホルモンバランスは、女性の一生涯の健康のカギです。

しかし、ホルモンバランスは、女性一人ひとりで違います。

あなたのホルモンバランス物語を教えてください。

◆　奈美さんのホルモンバランス物語    

この物語は、１通のメールから始まりました。　

　＜奈美さんからのメール＞

　”こんにちは

私は、現在３６歳で結婚２年目です。

　現在不妊治療をしており、
　筋腫がたくさんあるため手術を

勧められています。
　筋腫は８年前に手術をして切ったのですが

また、増えたのです。

　また、もともと内膜症ももっており、
　　6年前にチョコレートのう腫

　の手術をしたことがあります。

今度手術しても　
　また筋腫やチョコレートのう腫が再発するのでは、と
　思ったり、

　３８歳だから、

早く妊娠しなければと思ったりすると、

手術をしたほうがいいのか
しないほうがいいのか
分からないい状態です。

同居中の義母は、
　毎日ウォーキングをしていて健康には
　自信がったのですが

最近は、
「足のかかとが痛」と言って家の中も
　伝い歩きをしています。

実家の母は、
　高血圧で糖尿病もあります。
　それも、とても心配です。

夫は口に出しては言いませんが、
　不妊治療には不満です。

こんな状態では、
　不妊治療をつづけられるのかも

不安です。

まとまりのないメールですいません。

　子宮筋腫の講座を

こんな状態で受けても効果があるでしょうか？」

スプラウトサラダ

 
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「最新の栄養学とホルモンバランス改善」

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発達障害の人を出さないために

 発達障害の人を出さないために

「ＮＨＫでどう向き合う？発達障害」という番組を見ました。

”約６％の割合で通常の学級に在籍している可能性がある”と言われていますが

軽度発達障害を入れると約１０％と言われます。

先日、電車の中で「あれっ」思う光景に出合いました。

通路の反対側がノートを見ながら暗記中のようです。

”受洗勉強かな？”

と思ったのですが、

電車がすいていて、

半分に折ったノートの裏側になるページが

向かいの席の私からもよく読めます。

１ページ毎に大きい文字で、

「落ちついて、落ちついて」

「準備をしっかり」

などと

いろいろ心構え的なことが書いているのです。

２０代と思われる人ですから

”多分、軽度発達障害の方ではないかなー”と、思いました。

発達障害は、脳の機能障害で

多くの場合、胎児の段階で起きます。

神経が成長するのは受胎後、最初の３か月です。

この時期に母親の食事に

おかあさんと胎児の両方に
必要な栄養素がしっかり摂れていないと

赤ちゃんの脳の特定の部分が発育しません。

お母さんのホルモンバランスの崩れも

胎児の脳に悪影響が出ます。

特に人の一生で、脳の発達に最も決定的な時期は

妊娠後９か月から生後２４か月だといわれます。

今は不妊が大きい問題になっていますが

合成ホルモン漬けの不妊治療は子供への

影響は考えていません。

生まれる子どもの健康を考えた

妊娠が本当に大切です。

※　発達障害の方も
　　食事で

かなりの改善が望めます。

　　

　　　　　　　　　　　　　サラダ用カボチャのサラダ

「7日間！PMS（生理前症候群）改善プログラム」リリースしました！

お待たせしました！

「7日間！PMS（生理前症候群）改善プログラム」をリリースしました。
PMSに悩むすべての女性のための教材です。

 


女性の80％が経験しているというPMS（生理前症候群）。
これはホルモンバランスの崩れが原因で起こります。
そうとは気付かずに
PMSに振り回されてしまう人も多いですね。

でも心配は要りません。
なぜならPMSは自分の力で改善することが出来るのですから！


↓ホームページはこちらです↓
「7日間！PMS（生理前症候群）改善プログラム」

一人でも多くの女性がPMSを改善して、
今まで以上にイキイキと、
そして美しく健やかに、
人生を楽しんでいただけますように！


「7日間！PMS（生理前症候群）改善プログラム」

パンは、ＰＭＳやＰＭＤＤ（月経前不機嫌性障害)の

 パンは、ＰＭＳやＰＭＤＤ（月経前不機嫌性障害9の原因に

　Ｂ子さんのＰＭＤＤについて

　ご主人から相談を受けました。

　Ｂ子さんはパンが大好きです。

　家の近くにおいしいパン屋さんがあるので

　朝食はパンとコーヒーです。

　おやつのパンも、よく買いに行きます。

　Ｂ子さんは、半月位もＰＭＤＤのうつ状態が
  続きます。

　ＰＭＤＤがひどくなって

　ご主人の車で自宅から1時間位離れた所のある

　精神内科に通うようになりました。

　診察の後は、

　途中のデリカフェで、
  焼き立てのパンとカフェオーレで一息入れるのが
  Ｂ子さんの楽しみです。

　“薬を飲んでいるけれど、
   うつ症状が一向に良くならな
　　い”と
 　ご主人からの相談です。

　朝食がパンという人は多いですね。

　私も、おいしいパンは好きです。

　しかし、パンは消化が良いので

　血糖値(血液の中のブドウ糖の量)が急激に
  上がります。

　すると、急激にインスリンが出て、ブドウ糖は
  細胞に取り込まれます。

　その結果、インスリンと血糖値が急に低下します。

　このインスリンと血糖値の急激な低下は

　ホルモンバランスに悪影響を与えて

　ＰＭＳやＰＭＤＤが起きやすくなります。

　うつの薬を飲んでいても、

　Ｂ子さんＰＭＤＤが良くならなかったのは

　毎日の食事の改善の指導がなかったからです。

◆今日のホルモンバランス・レシピ

　　　　　ミニ・カラーピーマン

　ミニなのに、味はしっかりピーマン、種もぎっしりと、

　まるで「私は、小さいけれどピーマンだ！
　　　　　しっかり子孫を残すぞ」と
　自己主張しているみたいな

　いじらしいピーマンでした。

　色の濃い野菜には、抗酸化物質がたくさん含まれて
　います。

　夏の紫外線対策には、色の濃い野菜をたっぷり
　食べることです。

ＰＭＳやＰＭＤＤの原因は？

知っていますか？
今から４０～５０前までは
ＰＭＳやＰＭＤＤはで悩む人はほとんどいなかったのです。

そこからも分かるように
食事や活習慣やストレスなどが大きい原因です。

さらに、医薬品も
ＰＭＳやＰＭＤＤを起こしていることをご存知ですか？

避妊に、ピルを使うことがすすめられています。
又生理の周期を変えるためにもピルが使われます。
低用量ピルなら副作用が少ないと言われますが、
そうでしょうか？


語学が堪能なＡ子さんは、1～2か月に1回は
海外へ仕事で出張していました。

Ａ子さんは、日頃から生理がひどいので、
海外出張と生理がぶつかりそうな時には
ピルを飲んで生理を調節していました。

しかし、ＰＭＳがだんだんひどくなって
海外出張が無理になりました。

ＰＭＳと不正出血がひどくなって病院に行ったところ
筋腫が大きくなっていると言われました。


ＰＭＳやＰＭＤＤの起きる原因はいろいろありますが
やはり、一番の原因は、ホルモンバランスの崩れです。
ピルは、
脳の中枢の自然な働きをおさえて、
排卵させないようにします。

その結果
正常な卵巣機能が低下します。

そのために、ピルをやめても排卵が起きず
さらにホルモンバランスを崩して

Ａ子さんのように
ＰＭＳやＰＭＤＤ、子宮筋腫などが起きやすくなります。


避妊治療でも
採卵のためにピルで生理の周期を
変えることがありますが

ピルで生理の周期を変えるのは
その時は合理的に思えますが
女性のホルモンバランスからみると

ホルモンバランスを崩すことになって
さらに、ＰＭＳやＰＭＤＤを起こすことになります。

ＰＭＳ(生理前症候群)やＰＭＤＤ を

ＰＭＳ(生理前症候群)やＰＭＤＤを知っていますか？

“生理がある女性のうち

約80％の人に、ＰＭＳが起きている“

と言われています

ＰＭＳとは

生理前はどうも体調が優れないという人から、

イライラする、怒りが爆発する、甘いものや塩辛い物をめちゃ食いする、だるい、むくむ、発熱、胸の張り、うつ、低体温、冷え、頭痛、眠気、にきびなどが出る・・・など、

症状は様々です。

知り合いの大学生娘さんは、

「痛み止めをいつも持っていないと、不安でたまらない」

と言うのです。

なぜなのか、聞いてみますと、

「生理不順でいつ生理が来るかわからないし

生理の前になると

頭痛と消化不良、腹痛がひどいので

痛み止めをいつも持っていないと不安でたまらない」

ということです。

これでは、勉強どころではありませんね。

ＰＭＳやＰＭＤＤは

まだ一般にはあまり、理解されていません。

それで、

毎月生の前に

イライらしたり、

怒ったり

仕事の能率が下がったりすると、

わがままとか

やる気がないなどと

人格を評価されがちです。

これはわがままとか

我慢が足りないのではありません。

多くの女性はＰＭＳのつらさを、

しばらくの間だからと、我慢したり

どうしていいのかわからず

一人で抱え込んだりしています。
これは我慢してはいけないことです。

ＰＭＳやＰＭＤＤは、病気です。

ＰＭＳの起きる人の中の5％位の女性には、ＰＭＤＤが起きえいます。

ＰＭＤＤは、月経前不機嫌性障害とも言います。

特に

イライラ・憂鬱感などの精神的症状が強く、

時には周囲の人との関係が崩壊してしまうようなトラブルに
　展したり、

暴力や薬物に手を出してしまったりする人もいます。

ＰＭＳ もＰＭＤＤも
生理の数日前から１～２週間前に起きます。

そうして

生理が始まるか、

生理が始まってしばらくすると、

ＰＭＳ もＰＭＤＤは消えてしまいます

これを１年間で考えると

何十日から百何十日間も

ＰＭＳやＭＤＤで苦しむことになります。

それが、何年も

あるいは、十年、二十年と続くとしたら

「人生のものすごい無駄遣い」

ですね。

では、どうして

ＰＭＳやＰＭＤＤは、起こるのでしょうか？

 ◆ホルモンバランスレシピ

　　　　　　　　　　ショウガごはん

 
（１）米に酒と塩を適当に加えて

普通のごはんを炊く。

（２）せん切りショウガを混ぜる。

生理に関係するホルモンは、脳にも大切

生理に関係するホルモンは、脳にも大切です。


生理に関係するホルモンに

エストロゲンと、

プロゲステロンが

あります。

この二つのホルモンは

脳にとても大切です。

脳細胞は

２４時間休まず神経細胞を通して

体中の細胞や組織と

コミニュケーションを取っています。

例えば、

ホルモンの分泌、

栄養状態

体のどこかに炎症が起きていないか

体温、

血圧などを

監視しています。

そうして、コミニュケーションを取って

どう対処すればいいか
決めます。

この、コミニュケーションを取る神経細胞に

プロゲステロンが、とても大きい働きをしています。

妊娠中

胎盤のプロゲステロンの生産は、大幅に増え続けます。

これはプロゲステロンが

胎児の成長や発達、　

特に、

脳の成長と発達に必要なためです。

おかさんがホルモンバランスを崩していると

エストロゲンというホルモンが多くなって、

プロゲステロンが少なくなっています。

すると、

胎児は、

脳の成長や発達に必要な量のプロゲステロンがもらえません。

その結果、

胎児の段階で

脳の順調な成長ができないことになります。

つまり、

おかあさんのホルモンバランスが

あかちゃんがお腹の中に居る時から

子供の脳の働きに大きく関係しているのです。

ホルモンバランスが崩れた

おかあさんの増えていることが

脳の働きの低い子供を増やしているのです。

脳細胞は妊娠してすぐに

妊娠すると

子供のために、

食事に気をつけようという気持ちになりますね。

それは、

しないよりもよりもずっと良いことです。

しかし、

脳の中枢神経は

受精後３週間目頃には造られます。

それから１２週目頃までに体のほとんどの部分（目、心臓、手、足・・・）などが

どんどん造られていきます。

ですから、

本当は、

妊娠するかなり前から

食事やその他の子との気を付けることが大切です。

母親が栄養を十分に摂れていないと

子供にまで、必要な栄養を回すことができません。

昨日、障碍者の施設で働く知人が遊びに来ました。

「人手が足りなくて、」と言っていました。

入居者のほとんどの方が

生まれる前から脳に障害がある人達だそうです。

悲しいことですが

今の治療では治ることはほとんどないわけですから

障害を持つ方がどんどん増えていきます。

生まれる前からの脳の障害は、

多くの場合

お母さんの食事に問題があったのです。

“学習障害など

脳の障害は、日本人の約１０～１２％％のある“

と、いわれます。

勉強はできても

いじめなどの様に

人の心の痛みが分からない人も

脳や心の障害です。

そういう子供を作らないようにするには

妊娠前からの食事を大切にすることから
始まります。

“お母さんのお腹の中で摂る栄養と
　生まれてから、
　死ぬまでに摂る栄養の体への影響は同じ”

それ位、おかあさんになる人の栄養は大切です。

◆今日のホルバラ・レシピ（ホルモンバランス・レシピ）

　　カボチャのターメリックスープ

　材料　（4人分）

　　カボチャ　1/4こ　　　ターメリック　小さじ１
　　レンズ豆　1/2C、　　豆乳　適量　　　　玉ねぎ　1/2こ　
　　にんにく　１かけ、 セロリ　1本、　　塩　小さじ1/2　　　　
　　オリーブ油　　　適量

　作り方

　（１）   カボチャは皮をむいて３cm各に切る。玉ねぎ、にんにくは薄切り、セロリは小口切り、レンズ豆は洗う。

　（２）  ナベにオリーブ油を入れて熱し、まず、にんにくと
  玉ねぎを炒めて（１）を全部入れる。かぶる程度の水
　を注ぎ、カボチャとレンズ豆が柔らかくなるまで１０
　～１５分煮る。

　（３）フードプロセッサーに移してピューレ状にする。

　（４） ナベに（３）を戻してターメリックパウダー、塩を
　　　　入れて５分くらい煮る。

　（５）豆乳を加えて好みの濃度にする。

　レンズ豆がなくても、セロリが無くても気にしないでね。

カボチャとターメリックとタマネギがあれば、大丈夫です。