女と男のダイエットは

 クリスマス頃から始まった

食べすぎと、運動不足は

お正月にピーク。

毎年
お正月の終了と同時に

決心するのがダイエットです(ー_ー)!!

そこで、今年は年内に

ダイエッット情報をチェックして

準備しましょう。

あなたは

今、話題の

糖質ゼロダイエットが気になっていませんか？

糖質ゼロにしなくても

糖質（炭水化物）を必要以下にした

肉や魚の摂りすぎによる高たんぱく質の食事は、

腎機能を悪化

動物性脂質の摂りすぎは
動脈硬化を促進する

心筋梗塞や脳卒中、

便秘や大腸ガンの危険性など

のリスクが上がります。

これらにリスクは

すぐに表れるわけではありません。

ジワジワ、体の機能を傷めていきます。

 と言うと

あなたは

「糖質ゼロダイエットは、長くはしない。

　やせたらすぐやめるから

　影響は出ないでしょう」

と思うかもしれませんね。

 いいえ違います。

糖質ゼロ食事は基本的に

食べるのは、夕方１回だけです。

ところが 女性は糖質が不足すると

すぐにホルモンバランスが崩れます。

ホルモンバランスは

血糖値と大きくつながっているからです。

糖質が不足すると

生理痛の悪化や

大量の生理の出血

ＰＭＳなどが起きます。

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 　　　　　　　　　　　　　　今日のサラダ