寒くなってきたので、なーんもしなくても、
寄ってきてくれます
この記事↓以降、ジム……行ってません
もうね、仕事帰りは暗くて、早く帰りたい。
家にいると、たいてい猫がくっついていて、
外に出たくない、なんなら動きたくもない。
生粋のインドアっ子(?)だもの……
そして、ここ1か月の平均摂取カロリー↓
エネルギーはかろうじて適正範囲内だけど、
たんぱく質足りない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
お菓子食べすぎ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
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実際、体重(緑)維持、体脂肪(青)上昇、
食生活どおりに身体が変化しちゃってます、
アドバイス↓にも納得せざるを得ませんわ。
これ↓ 脂質が多いらしいけど 超絶旨し
1か月1~2回、子どもと1食ずつだよ?
週末しか食べてないよ??
このままではいかん!!
と、放置していた バンドを引っ張り出し、
寝る前に、猫に邪魔されながら 使ったり、
前記事で検討中だったダンベルを買ったり、
届いたら重過ぎて2kgを買い直したり![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
まあ4kgも、持ったままスクワットとか、
引き上げる動作には使えそうなので、ヨシ
今週末はひさびさに予定が入ってないので、
ダラダラ過ごしつつ、自宅で運動しなきゃ。
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