かわいいうちの子たち。
とにかく健康で、長生きしておくれ。
三毛猫もいてくれたらなあ。
２月２３日から、あすけん↓に課金して、
ダイエットに取り組んでいる記録です。
５月２４日、６か月延長しました！
（次、１１月の更新で課金終了したい）
もう週末ですって、日が過ぎるのが早い
今週は、女子日サイクル的折り返しを迎え、
地味ーーーな不調があれやこれや
（すっごく調子が悪いわけでは無いの）
夜中に目が覚めてからしばらく寝つけない、
夜中から朝にかけて身体の浮腫みを感じる、
結果、朝スッキリしない←低血圧だし？
そうすると、朝は家を出るのが遅くなって、
夕方には体力が残ってなくて、歩数稼げず。
消費カロリーが少なくなる、という悪循環。
睡眠大事！！
わかってるけど自分の意思ではなんとも…
そんなこの時期、ついついおやつに手が
お菓子というか、小麦粉でしょうか
いや、和菓子ならいいよねってあんこも…
おやつ食べたぶん、食事で調整したりして、
カロリー的にはそこまで問題に感じずとも、
脂質と飽和脂肪酸、オーバーしまくってて、
これらは問題ですよねえ
原因はわかってる、サーターアンダギー
これまで興味を持ったことはほぼ無いのに、
最近、あちこちで見かけるもので、つい。
さすがに揚げた小麦粉のかたまりですから、
間食ではなく、朝食として食べてますが。
あんまり意味無い？
たんぱく質がちゃんと摂れてないのもなあ。
まあ、設定↓自体が「多め」だし、たぶん、
少な過ぎることは無いと、思うのだけど。
でも、睡眠改善のために適正量は摂りたい。
そんなわけで、金曜日はジムに寄りました。
トレーニングのセット数「４」については、
深い意味はありませんのでお気になさらず。
ガーミンコネクトのトレーニングプランを、
思い出して、設定してみたんですよ。
いままで何度か、設定だけして実行できず、
今回も、そうなりそうな気はしますけども。
ゾーン２（私の場合１２４ｂｐｍまで）で
３０分走るはずが、ほぼ、ゾーン３でした。
ま、まあいいか
