２月２３日から、あすけん↓に課金して、
ダイエットに取り組んでいる記録です。
３月２４日、さらに１か月更新しました。
日曜日↓に近所のジムで体験させてもらい、
昨日、入会手続きしましたーーー！！！（ＷＥＢで）
で、帰宅して、子どもと晩ご飯を食べてから、
歩いて走って、体験でお勧めしてもらった、
筋トレをひととおりやってみました。
★ラットプルダウン
★チェストプレス
★レッグプレス
★アダクター
★アブダクター
それぞれ１５回×３セットずつです。
チェストプレスは上手く調節できなかった。
せっかく教えてもらった ローロウ なんて、
椅子？を調節することができず、断念←え
スタッフさんが近くにいなかったの…
最初は、負荷軽めでフォームに気をつけて
と、スタッフさんのアドバイスもあったし、
そこまでキツさを感じることもなく…
筋トレと有酸素は同日にしないのがベスト
と、見聞きしたものの、少し歩いて走って、
帰ってきました、が、課題は多いですねえ。
あ、帰宅前のトレミはガー子さん記録成功
まさか自分がジムに通うとは思っておらず、
アクティビティ「ラン屋内」非表示のまま、
「ラン」で記録しようとしたら、失敗た‥
初日に感じた課題は別でまとめますー。
いつも記事が長いからね
