昨日の患者さんの施術後に
お伝えしたホームケアなんですが。
この方は、月曜〜土曜まで
フルタイムで、ガッツリ働かれていて。
休みは、日曜のみ
で、仕事的に
とても気を使うというか
神経を使う業務をされていまして。
そして、当然頭を使うし。
その神経の疲れや
脳の疲労が体に出ていたので
昨日は、しっかりとそれを整えて
頭も体もスッキリになられまして
で、そんな方にお伝えした
ホームケアは、
休日にはなるべく
頭を使わずに
息抜きをすること。
そして、できれば生活圏から離れるか
非日常なことをする。
どういうことかというと
普段から頭も神経も使っている人が
休日にも
さあ、休みは何をしようかなとか
何して楽しもうかな〜ということなど
で頭をなるべく使いたくない。
脳のエネルギーを最小限にしたい
なので、
できれば楽しみや休日にすることを
ルーティン的にするか
楽しみや自分を満たすリストを作っておいて
その中から選んで、する。
あらかじめリスト化されたモノの中から
選ぶだけなので頭を使わない。
とても楽チン。
しかも楽しい
ゼロから
今日どうしようかなあと
考えないですむので
脳のエネルギーはエコモード
意外と休みの当日になると
何しようかなと悩んだり
いい案が浮かばなかったり。。。
なので、リスト化はとても有効です
ちなみに自分を満たすリストの作り方は
以前ブログに書いているのでご参考になれば
↓
仕事やそれ以外でも
神経を使っている
脳が疲れているいう方は
休日は、頭は使わずに
楽しんで自分を満たしてくださいね
0120-988-424
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