みなさん、ごきげんよう。
10月の食費は3万3695円でした。
ドーナツ食べすぎだよね。
最近、普段の食べすぎに加えて、
誕生日祝いなどのイベントごとで少しお酒を飲んだり、たくさん食べたりしています。
特にお酒を飲んだ翌日、左脚の付け根の関節がぎこちない。
いつもはヨガで深く曲げるときなど、
じんわり痛みと動かしづらさを感じるくらいです。
それが歩くときにもちょっと詰まりを感じるのです。
これはまずいね。
フルーツ食べよう。
お菓子控えよう。お酒は年末飲む機会ありそう…。
10/30-11/5の食事
・10/30(月)49.4kg 26.2%
(昼)にんじんりんごジュース
(夜)みかん2、チョコチップメロンパン、サーモン
(間)メープルバタークッキー、ひとくちドーナツ、クッキークリームアーモンド、
ほうじ茶、ポテチ(鶏だく味)
・10/31(火)49.0kg 26.3%
(昼)にんじんりんごジュース
(夜)みかん3、柿2、バナナ3、ヤンニョムチキン串
(間)紅茶ドーナツ(レモンティー味)、ほうじ茶
・11/1(水)48.2kg 26.0%
(昼)あんバタサンド、ミルクティー
(夜)みかん2、柿2、バナナ3、ハムカツ
(間)パイナップルケーキ
・11/2(木)48.4kg 26.2%
(昼)オニポテ、クラムチャウダー
(夜)サラダ、鶏キャベツグラタン、ケチャップパスタ、
メンチカツ、フライドポテト、目ん玉ケーキ
(間)栗まんじゅう、お土産のお菓子、ヤンニョムチキン串、ハートチョコ(3種のりんご)
(酒)ハイネケン
・11/3(金)
(朝)ミルクティー、たまごトースト
(夜)みかん2、バナナ、パウンドケーキ(チャイラテ味)、ポテチ(明太バター味)
(間)みかん、カラフルストロベリーファッション、ポンデザクショコラ
・11/4(土)48.8kg 25.3%
(昼)蜜チョコレート、蜜黒糖チュロ
(夜)みかん3、マグロ、炎メシ
(間)パイナップルケーキ、アーモンドクイニーアマン、アソートビスケット
・11/5(日)48.8kg 26.5%
(昼)みかん、焼きさばのおむすび、味噌汁、紅茶のフィナンシェ(ストレートティー味)
(夜)コッペパン(ソーセージカツ)、柿2、バナナ、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)ブラックサンダー、みかん
まだ暑い日がときどきあるけど、
寒くなるのに備えて豆乳味噌汁はじめました。
ごまと生姜も入ってる。
やっぱり汁物があると満足感あるね。