みなさん、ごきげんよう。
去年と一昨年の10月の食事記録を見返しました。
それらと比べて、ここ数ヶ月の食事が酷すぎてもはや笑えます。
でもとりあえず体調を崩すことはなく、
体重が増えるばかり。
いや、睡眠の質はあんまり良くないかも。
軌道修正が必要ですね。
10/2-10/8
・10/2(月)48.6kg 26.1%
(昼)味噌汁、ナッツ
(夜)野菜コロッケ、柿、キウイ2、サラダ菜、とうふ、韓国もみのり
(間)クァべギ、カントリーマアムチョコまみれ
・10/3(火)48.6kg 26.3%
(昼)ナッツ、アメリカンドッグ
(夜)キウイ2、みかん、フィッシュフライ(タルタル)
(間)プレミアムガーナナッツトリュフ(2種のナッツ)、
ポップコーン(バターしょうゆ味)、ナッツ
・10/4(水)47.9kg 25.9%
(昼)カスタードフレンチ、チョコポンデリング
(夜)みかん2、むしりたら、めんたい釜玉風カップうどん、おにぎり(明太マヨクリームチーズ)
(間)プレミアムガーナナッツトリュフ(あまおう苺）、舞茸チーズパン、
紅茶クッキー、豆乳ココア
・10/5(木)48.3kg 26.0%
(昼)フライドポテト
(夜)とり天、柿、みかん2、野菜生活
(間)オールドファッションシナモン、きなこもちクッキー、チョコ
・10/6(金)48.8kg 26.6%
(昼)ナッツ、味噌汁
(夜)みかん2、柿
(間)おにぎり(紅鮭)、ランチパック(ケチャップパスタ)、うずら串フライ、
チップスターショコラ(ミルキー味)、ナッツ、チョコ、韓国もみのり
・10/7(土)49.1kg 26.3%
(昼)ナッツ
(夜)柿、みかん2
(間)メンチカツパン、プレミアムガーナ(芳醇ミルク)、
大学芋風オールドファッション、ポテチ(のりしお)
・10/8(日)48.5kg 26.2%
(昼)プレミアムガーナ(芳醇カカオ)、野菜生活(ベリーサラダ)
(夜)カットフルーツ(いちじく、ぶどう、パイン)、バナナ、
たことブロッコリーのバジルサラダ、ゲーミングカレーメシ
(間)ナッツ
気を取り直して、小麦を避ける。