みなさん、ごきげんよう。
2月の食費は3万円くらいでした。
2/27-3/5の食事
・2/27(月)50.2kg 25.8%
(昼)味噌汁
(夜)スムージー(りんご半分、アボカド、バナナ、水)、バナナ、甘夏、あんきも
(間)チョコチップメロンパン、チョコがけビスケット、クラッカー(あんバター味)
・2/28(火)50.2kg 26.0%
(昼)味噌汁、サラダチキ、甘栗
(夜)バナナ3、りんご半分、味噌汁、ゆで卵
(間) ファミチキ、コッペパン(あんバターホイップ)、ナッツ、雪印バタープリン、
コッペパン(たまごサラダ)、カントリーマアム(チョコまみれ)、ポテチ(のり塩)
・3/1(水)50.1kg 26.2%
(昼)ポン・デ・マロンホイップ
(夜)バナナ、サラダ(レタス、アボカド、ブロッコリー、カツオのたたき)
(間)桜もちっとドーナツ、ツナサラダ巻き、チョコ
・3/2(木)49.6kg 26.8%
(昼)味噌汁
(夜)いちご、バナナ3、サラダ(レタス、ナッツ、ブロッコリー、卵)、マグロ
(間)残月、チョコチュロッキー
・3/3(金)49.1kg 27.2%
(昼) 野菜生活(にんじん＆オレンジ)、サラダチキン、
チョコパイ(アプリコット)、ランチパック(あんかけスパ＆味噌カツ)
(夜)バナナ、サラダ(ベビーリーフ、ブロッコリー、きゅうり、ナッツ)
(間)バームクーヘン、のり塩チキン、ベビーチーズ、三色団子
・3/4(土)49.1kg 27.2%
(昼)味噌汁、ランチパック(お好み焼き＆焼きそば)、菱餅
(夜)バナナ、UFO(ねぎ塩牛カルビ)、キムチ
(間)ランチパック(横手やきそば、出雲ぜんざい)、チョコパイ(苺ティラミス)
(酒)PSB
・3/5(日)49.7kg 27.1%
(朝)野菜炒め、目玉焼き、ソーセージ
(昼)カルボブルダック炒め麺(キムチ、ツナ、もやし、ニラ、卵)、なすの味噌汁
(夜)オレンジ、バナナ2、マグロのたたき、ベーコンエッグパン、なすの煮浸し
(間)チョコチップスコーン、ミルクティー、コーヒーシナモンロールケーキ、
サンドロール(小倉マーガリン)、ホームパイ(チョコだらけ)、サラダチキン
一度体重が落ち、またたくさん食べて増える。
出れば減る。