みなさん、ごきげんよう。
今週は写真を撮り忘れてばかり。
5/3-5/9の食事
・5/3(月)47.2kg 25.4%
(朝)紅茶
(昼)甘夏スムージー半分
(夜)オレンジ2、牛たん弁当、炒め物(キャベツ、豚、いか)、肉じゃが、
ツナキャベツサラダ、味噌汁
(間)柏餅、トッポ、オレオ、ホットミルク、食パン、ミニクロワッサン、パピコ、ベビーチーズ
・5/4(火)
(朝)トースト、じゃがいもとブロッコリーの炒め物、目玉焼き、ツナキャベツサラダ
(昼)甘夏スムージー半分
(夜)寿司、おすまし、すいか
(間)ちまき、MOW、マフィン、ちびたこ、ラングドシャ
・5/5(水)48.7 25.4
(朝)紅茶
(昼)ビタミンスムージー半分
(夜)りんご、バナナ、アボカド、シマアジ、味噌汁、おにぎり(たらこ)
(間)シュークリーム、ラムネ
・5/6(木)48.4 24.6
(朝)紅茶
(昼)ビタミンスムージー半分、サバチ
(夜)ぶどう、キウイ、バナナ、スモークサーモン、味噌汁、おにぎり(ツナマヨ)
(間)ラングドシャ、シガール、プチ(キムチ鍋風味、チーズサンド、しっとりチョコクッキー)
・5/7(金)48.2 25.4
(朝)紅茶
(昼)甘夏スムージー半分
(夜)野菜コロッケ、いちご、バナナ、アボカド、カツオ、味噌汁
(間)チーズ入りナッツ、チョコ
・5/8(土)47.9 25.0
(朝)紅茶
(昼)甘夏スムージー半分
(夜)ハムカツ、りんご、バナナ、アボカド、ブリ、味噌汁、ミニカップ麺
(間)ハーゲンダッツ(バニラ&チョコクランチ)、堅あげポテト(焼きのり味)
・5/9(日)47.9 25.4
(朝)紅茶、ラムネ
(夜)メロン、キウイ、バナナ、カツオのたたき、味噌汁、おにぎり(紅鮭)
(間)ハーゲンダッツ(ストロベリーチーズケーキ)、えび餃子、ベビーチーズ、ロールケーキ、
チーズパン、おにぎり(鮭フレーク)、ミニ肉まん、ワッフル、オレオ
(酒)ギネスビール
実家に来るたびに太って帰ってゆく私。
泊まれば朝から食べてしまい、ぐだぐだ食べ続け…。
お菓子、米、パンあたりの手軽に食べられてしまう白い炭水化物たちは、
一口食べるとどんどん次がほしくなります。
あとアルコールはやっぱり食欲のタガも外れます、やば。
いつもの果物中心の食事のときも、
揚げ物やおにぎり、食後のお菓子がやめられなくなってきています。
最近はゆる〜くやればいいや、とか思っていますが、
緩くしすぎると、むしろ消化の負担が大きくてしんどいので、
快適な方へ向かいたいですね。