どれも大切と言われます
特に、食事と栄養とか。。
ジムにもいらっしゃいます。
何かと食事だけについて聞かれてくる方。
絞られてる、ダイエットされている方が食事を聞かれるのは理解できます。
が、筋肉をつけようとされる方が、たいした筋トレしてなくて、食事ばかり聞いてくるのは？？？です。
どなただったか言われてましたが、
食事と栄養 ｘ 筋トレ強度
つまり、食事栄養が１００％としても、筋トレの強度が５０％では、５０％の成果しかない
食事と栄養が５０％しかなく、筋トレ強度が１００％でも５０％の成果しかない。
食事栄養が１００％、そして筋トレ強度が１００％で、１００％の成果が得られる。
私も、やってて、同様に思います。
私の場合、きままな一人暮らし。トレーニング強度は１００％としても、食事が４０％くらいかなぁ
人のことは言えません。
ま、わかってますので、トレーニング強度を１２０％くらいにすることも、たまにあります。
食事、わかっちゃいるが、一人暮らしで面倒くさがり屋さん。
コンビニか、ファミリーレストラン、面倒だったら食べないという選択(;´･ω･)
良くないですなぁ。
それでも、最近は、ベストボディに向け、鳥胸肉を３００g一日に食べるようにしてます。
他に、納豆１パックとか、枝豆とか。。。ちょろっと。
プロテインは、お腹が壊れるので、摂取してません。
他のトレーニーからすると、タンパク質は少ないでしょうけどねぇ。
これで、体がある程度なので、周りの方からは、何で栄養摂ってるの？と言われます。
確かに。。。
トレーニング強度だけに頼ってるのかも。普通に栄養とると、それなりの体になれるのかも。。
と思いつつ、今日もファミレスへ・・・