• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 30k走からのスイムフォーム向上PJ
• 久しぶりのデッドリフト
• ランニングフォームが良くなってきました
• 7月のスイムゼミと野村忠宏さん
• 

  最近の戦闘能力
• 

  自転車通勤と片足ペダル
• FB乗っ取られた！
• 股関節が使えれば、ランもバイクも向上する
• 6月の走行実績
• 

  暑い日はショートインターバル
• 

  断捨離の実績報告
• 

  暑い日に峠走やってみた
• 4カ月ぶりの地元のプール
• 

  背中を使ったスクワットとランの腕振りチェック
• 真下着地
• 

  ランの腕振りを考える
• 久しぶりの飲み会
• 

  2.5kmLT走×3本
• 片足ペダルを2分に引き上げる
• 片足ペダル5分

• …
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• …