こんばんは。
今日は、ポイント練習をやりました。
雨の時間が長かったんですが、夕方に雨が止んだので、ランの練習をすることに。
湿度が高くて、ローラー練をやる気が出なかったので、サクッとやることにしました。
内容は、２００ｍ５本のショートインターバル（レぺより）。
キレを取り戻すために。
今年初めてのポイント練習でしたので、やれる範囲内で。
４０．４ｓ
４０．５
３９．６
３９．１
３６．２
レストは、帰りの２００ｍをスロージョグで、２分以上。
最高心拍数は１３７でした。
まだまだ回せそうだけど、体がついて来ん
