こんにちは！
Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。
だんだん汗ばむ季節になってきましたね。
この春、環境が新しくなった方々、
少しずつ慣れてきましたでしょうか？
私は、暖かくなってくるとともに
草むしりが必要になってきたので
地味に
ぅわーってなってます（＾ν＾）
新しい環境に慣れるまで
良質な食事 7時間睡眠 湯船入浴
この3つを
なるべく意識していきましょう。
良い体調が維持されやすくなるため
メンタルが守られやすくなります☆
先日作ったトマトと卵のスープ♪
＊キャベツも入ってます
トマトのリコピンには
老化の原因にして万病の元・活性酸素の
増殖を抑えるはたらきがあり、
生活習慣病の予防に奏効するといわれますが
中性脂肪が肥満細胞に
蓄積されるのを抑える作用もあるので
ダイエットにもおすすめです！
リコピンは加熱することで
体内への吸収率が上がります。
ぜひ加熱して
お召し上がりくださいね☆
