ダイエットも体調改善も根底から解決！
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ダイエットも体調改善も根底から解決！

ダイエットも体調改善も、細胞レベルで考えることが大切。体中の細胞が美しく元気になることをイメージして、食事や生活リズムを整えましょう☆

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美肌力と免疫力を同時に上げる！

 

こんにちは！

サユ（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です(^^)

 
寒さがだんだん和らいできています！

雪が溶けてきているので

気をつけてくださいね


2月はいつもより日数が少ないので

いつもより早く翌月を迎えるように感じませんか？



あー、もう3月になってしまう…と

少し焦る気持ちを抑えつつ、


まだ3月、まだまだいろんなことが出来る！

と自分を励ましています(^^)




さて、


最近、息子が何かのyoutubeで見たのか、


のりたま(ふりかけ)の焼きうどんが食べたいと


何度も言うので


とうとう作ってみました！




そしたら


意外に美味しくて


ちょっとハマりそうな感じです照れ






玉ねぎ　ひき肉　キャベツ


添加物のちょっとした中和に

セロリの葉を散らして♪



塩味ベースがおすすめです


試してみてね！




【0円美容&健康法】やらなきゃ損！

今すぐ美肌力と免疫力を上げる方法

https://youtu.be/QFgazFnA2gE?si=OVWRNVM2bzv9nmyc

＊テロップはないですが

字幕をオンにすれば字幕が出てきますし

文字起こしが出来ます！

字幕は画面の上の設定(歯車)の隣にある

ccマークを押すと字幕が出てきます

また、動画の概要欄をタップ(クリック)すると、下のほうに

「文字起こしを表示」のバナーがありますので

それをタップ(クリック)すれば

動画で話してる内容の文字が読めます

字幕も文字起こしも

全部完璧な文字が表示されるわけではないですが、テロップの代わりとして役立つと思いますので使ってみてくださいね♪


今日も笑顔を忘れずににいきましょう♪


この動画が

少しでもお役に立てたら嬉しいです☆

腸内クリーニング！



こんにちは！

サユ（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です(^^)

 


(突然ですが)

youtube始めました！



とは言いましても


まだまだ全然、

動画編集に慣れておらず



ひとつの動画を撮影して

編集するまでに

めちゃくちゃ時間がかかってしまいます、、



それで、


動画編集を納得いくまでやろうとすると

いつまで経っても

ひとつの動画さえUPできないとわかったので



しばらくの間、

動画編集は良い意味で諦めるというか

後回しというか


視聴される回数が少なくてもいいという前提で


今はとにかく動画をUPしていこう！

(編集スキルは徐々に上げていこう)


ということにしました



ですので


しばらくの間は

サムネイルもないですし

テロップもありません


(サムネイルとテロップ作ろうとしたら

時間がどんどん過ぎてしまうので)



テロップはないですが

字幕をオンにすれば

字幕が出てきますし、

文字起こしは出来ます！



字幕は画面の上の設定(歯車)の隣にある

ccマークを押すと字幕が出てきます

また、動画の概要欄をタップ(クリック)すると、下のほうに

「文字起こしを表示」のバナーがありますので

それをタップ(クリック)すれば

動画で話してる内容の文字が読めます

字幕も文字起こしも

全部完璧な文字が表示されるわけではないですが、テロップの代わりとして役立つと思いますので使ってみてください♪


【お正月食べ過ぎた人は見て！】大人も子供もスッキリ！朝◯◯とあの果物で腸内を簡単クリーニング！



＊概要欄に補足を記していますので

チェックしてみてくださいねニコニコ









　


ダイエットドーナツ♪

 

こんにちは！Sayu（美容家・体調改善カウンセラー）です(^^)

 
 
妹から

美味しい差し入れをいただきました♪





吉祥寺にある







動物性食品を一切使用していない

ヴィーガン・ドーナツ🎶





　


このカスタードドーナツには

感動〜爆笑



ソイクリーム使用なので

ちょっと豆乳っぽい味がするかなと思ったのだけど



全然！！



本とにカスタードみたいに

美味しかったの飛び出すハート



卵色を出すために

かぼちゃを使っているんですって

あっぱれ！



後味が軽やかで美味しいんです！

素材や油脂のこだわりが感じられますね

 

ダイエットおやつ♪

 

こんにちは！

Sayu（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 
今年の夏、Sakiyumi をもっとシンプルに
もっと短くしたいな → Sayu 

ということで　サユ　になりました！
よろしくお願いしますニコニコ


最近、とても良いおやつを
リピしています♪



それが






コレ！！


ルコラ GF 大豆フィナンシェ


グルテンフリー
低脂質
低糖質
国内産大豆使用
添加物不使用


ここまででめちゃ優秀なのだけど

味も美味しいんです！爆笑


米粉のもあって私はまだ食べたことないですが
大豆のほうがしっとりしてるみたい。


ショコラ味も食べてますが
プレーンのほうがしっとりしてます。


コスパもいいし

こんなに優秀なおやつ、

超、久々です飛び出すハート


ぜひ、お試しくださいねウインク

体脂肪の蓄積を抑制する成分！

 

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 
 
みなさま、お魚食べていますか？


魚介類は、美細胞フードのひとつで
毎日少しでも食べたほうが良い食材です


今日、ご紹介したいのは

エビ！


エビは、お魚として
カウントしてOKウインク






ある日の夕食のおかず♪


エビとオムレツ(インゲンのせ)

 
 
エビの赤い部分は

アスタキサンチンという
強い抗酸化成分があります


アスタキサンチンは
サプリに使用されるほど
その健康的な効果が高いのですが


実は

ダイエット効果も高いのです！

 
アスタキサンチンには

「体脂肪の蓄積を抑制する効果」

「脂質代謝を促進する効果」

があるのです！


お魚は苦手でも
エビは食べれるという方はいらっしゃるので


ぜひ、お魚にカウントして
エビを食べてくださいね☆


ダイエット中でも食べれるかき氷とは

 

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 
 
やっと秋らしい季節になりましたね！


最近、

少し気になっていたことがあるのです。


それは
　
今、日本では

空前の「かき氷ブーム」だということ！


特に

天然氷のかき氷が人気で

かき氷の専門店も
増えたそうです。


かき氷なんて
もう30年ぐらい食べてなかったのですが

最近のかき氷ブームを受けて
ちょっと食べてみたくなったんです


そして


先日、デニーズに寄る用事があり

そこでついに

注文しちゃいました！





 
いちごミルクのかき氷♪
 

今のかき氷って

天然氷ではなくても
ふわふわなんですねー

(昭和のジャリジャリ感しか
知らない私…笑)


見た目が多くみえて
半分も食べられるかどうか
不安だったのですが

ジャリジャリしてないので
あっという間に軽く食べれました。



ダイエット的にどうかというと

あんこや白玉、
生クリーム、アイスが
たっぷり乗っかってると
糖質や脂質が多くなりますが


上記のようなフルーツ系の
かき氷なら


代謝を高める効果のある
ビタミンCが摂れるので
食べてもOKですね！


さっぱりあっさり
食べれるスイーツ♪


夏の良い思い出になりました。
ごちそうさまですニコニコ

美と健康に最高な超簡単で美味しい煮物


 

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 








この煮物、


どのくらいの時間で

作ったように見えますか？



答え:


15分です！



野菜の大根、人参、しいたけ

豆腐をカットして



あるめんつゆを入れて


さっと煮ただけ！



そのある「めんつゆ」が


めちゃいい仕事してくれるの。



それが



コレ！！



　　　　↓




イオンのオーガニックめんつゆ！


これ、本当に重宝します。


300円ぐらいで買えちゃうので

リピしやすいですしね。



使った調味料は


塩、カレーパウダーと

このめんつゆのみ！



素材の味も引き立ててくれて

美味しいですよー照れ



ぜひお試しくださいね♪



夏こそ飲みたいジュース！

 

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 


夏真っ盛りですねー

お元気でお過ごしでしょうか？


先日、とても時間がない中で

スーパーへ買い物へ行った際、



とても喉が乾いたのと


お腹が空いていて




何か飲むか食べるかしないと


身がもたないっという状況だったの。



それで


何を飲もうか考えた時、



一瞬、清涼飲料水に目がいったのですが


ダイエットのためにも


糖尿病予防のためにも



血糖値を急上昇させたくないと思い、


違う飲みものを選びました！




それがこちら↓






カゴメのにんじん100%ジュース！


高βカロテン音譜







 
 皮膚と粘膜を守ってくれる
βカロテンがたっぷりなので


紫外線の害を受けやすい
この季節にぴったりですし、


 βカロテンは

老化と万病の元・活性酸素を除去する作用があるので、ストレスの多い現代に欠かせない抗酸化物質。


このにんじんジュース、

空腹の時に飲んだからか
とっても美味しくて


それ以来、5-6回リピしてます照れ


みなさまも
お試しくださいね☆
 


ダイエットに最適な夏のアイス♪

 

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 


この夏、


ダイエットにも

腸活にもおすすめな

簡単アイスを紹介します！ニコニコ






以前、紹介したこの甘酒を







ただ冷凍しただけ！



簡単『甘酒アイス』♪







そして


糀由来で


無添加　乳製品不使用　砂糖不使用だから


毎日でも安心して食べれる♪



とても爽やかで


後味すっきり美味しいですよーウインク



女性ホルモンバランスが気になる方や


腸内環境が気になる方、



市販のアイスばかり食べて


ちょっと身体の調子が。。あせる


という方は



ぜひ、この甘酒アイスで


リカバリーなさってください！飛び出すハート


米糀ミルク♪

こんにちは！

Sakiyumi（美容家・体調改善カウンセラー福咲ユウミ）です。

 
 
 これまで、甘酒については

玄米甘酒だったり、甘酒の素であったり

いろいろ紹介してきたのですが


またまた良い飲みものを

見つけました！


それが


　





コレです！！




ミルクは入ってないのです。



初めてこれを飲んだ時、



ん、  美味しい！！



って言っちゃいました(^^)



味はどちらかというと


甘酒とは違って


調整豆乳に近い感じですね。



豆乳やアーモンドミルクより


身体へのやさしさを感じます。



ですので


お菓子づくりはもちろん、


たまにはシリアルを食べたい人思っていた方には、牛乳や豆乳の代わりに使えると思いますよ♪



飲みやすいし、


砂糖の甘さではなく

こうじの甘さがマイルドウインク



これはリピ決定です♪

 

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