水曜日のメニューは、坂ダッシュかと思っていたら、マイル走でした
スマホで確認して良かった
前回のマジックマイルは、４セット走ると思っていたので、練習としては、？？な感じだと
前回の結果↓
クールダウンの後ひたすら走ってた
正しいマジックマイルは、いつもより早いペースで、だけど、全力で走ってはいけないと書いてあったが、結果は、
スタミナが下がってるのは、無酸素運動？どうなんだろ？
全開では、無いのだが、90％ぐらいスタートして、後半緩めたつもりだったが、
最後までほぼ垂れてない
練習の成果か？
5分切りで、トラック４周って事だな
トレミのセッションの効果だな
概要見つけた
最後は全力みたいだ
コネクトで、確認してから、練習しないとヤバそうだ