水曜日のメニューは、坂ダッシュかと思っていたら、マイル走でした
スマホで確認して良かった
前回のマジックマイルは、4セット走ると思っていたので、練習としては、??な感じだと
前回の結果↓
クールダウンの後ひたすら走ってた
正しいマジックマイルは、いつもより早いペースで、だけど、全力で走ってはいけないと書いてあったが、結果は、
スタミナが下がってるのは、無酸素運動?どうなんだろ?
全開では、無いのだが、90%ぐらいスタートして、後半緩めたつもりだったが、
最後までほぼ垂れてない
練習の成果か?
5分切りで、トラック4周って事だな
概要見つけた
最後は全力みたいだ
コネクトで、確認してから、練習しないとヤバそうだ