ガーミンのラントレ、
水曜日は、遅くなりがちなので、火曜日に変更
早速、昨日は、ラントレ
ペース走の日
寒かったので、着こんでスタート
ちょいちょい回復パートが有るので、着こんで正解
日曜日に整体で、ほぐしてもらったので、足が回りすぎるので、
設定ペースにもっていくのに一苦労
そんなこんなで、調子は、まあまあ良かったのに、
５本目に入る前には、右の仙腸関節に痛みが
止める選択肢も有ったけど、最後の１本だし、
走ってるうちに、痛みも無くなり、走りきって、ワークアウト
家で、ストレッチして、腰が丸まらないように、座位を最小限に
しかし、
次第に痛みを感じるように
ヤバいやつだと直感でわかるヤツ
やはり、
ランニングとスピンバイクとで、週６のトレーニング
トレーニング入れすぎてるなと薄々感じてたけど、
ここで、バーンアウトしてしまった
しばらくは、ペースダウンするしかないな
とりあえず、
今日、整体を予約してるので、診てもらおう