98.5kg
インクラインダンベル
12×10,18×6,24×6,30×4
34kg×7 1アップ 3セット
24kg×10 1アップ
チェストプレス
49,5×10
58,5×10
67,5×7
69,8×5
69,8×6
49,5×6
デクラインプレス
60×10,70×6,80×4
90kg×3 2セット
70kg×8 2セット
マシンフライ
40kg×10,49,8×10
57,3kg×8 3セット
ディップス
➖30kg×8 2セット
➖20kg×8 2セット
ケーブルフライ
18kg×10
22kg×9 3セット
トライセップス
自重
トライセップスケーブル
