主人とケンカしたのですが
長男が仲を取り持ってくれてビックリしました
子供の成長を感じると共に
私の器の小ささを痛感している最近です…笑
身体も心も安定させなきゃですね♡
さてそんな心身を安定させるための１つ！
今日は腸腰筋という筋肉についてお伝えします
２つの筋肉を合わせて呼ばれています
ざっくりですが
・背骨から内もも（太ももの骨ですね）
・腰骨から内もも（上と同じです）
にかけてついている筋肉です
ここは常日頃から
私たちの身体を動かすために働いてくれています
が！！
意識せずとも働いてくれるので
この筋肉への意識が薄くなったりもします
上半身と下半身を繋ぐ大事な部分でもあるので
ここは是非知っておいてほしいところです(^^)
まずこの筋肉たちの働きは
歩くときや立ち上がるときの脚をあげる動作など
この筋肉が硬い…ということは…
下の写真の青い矢印から赤い矢印までが
近づいている状態、ということです
（２つの筋肉なのでそれぞれね）
そうなると股関節が曲がった状態になり
それによって
姿勢や歩行に影響が出たりします
この筋肉が弱くても
影響は変わるけど姿勢や歩行に関わります
どちらにせよ
かっこいい姿勢や歩行ではないので
改善しましょうそうしましょう♡
と…
その前にお伝えしたいことがあったので
そちらを次の記事に書きますね(^^)
今日はここまで♪