こんにちは
祝日の海の日は雨音で目が覚めました
今日は自転車で北摂でもと思ってましたが路面状況を考え中止に・・・
雨自体はもう直ぐ止みそうなので、またランニングにチェンジする事にしました。
ラン用にipod nanoを手に入れましたので今日から音楽聞きながら走れます♪
5時過ぎにスタートしまた前回と同じコースで武庫川へ
路面は雨上がりなので濡れて水溜りもあるから今日も
ワークマンシューズ
音楽聴きながらだと何だか10ｋｍも短く感じるぜ
朝は
コーヒーしか飲んでないから
半分まで来たところで
エネルギーチャージしといた
また甲子園球場経由で帰路
前回もですが15ｋｍ過ぎたあたりからペースがガクンと落ちるのが分かる
Dst 22ｋｍ
今回も無事に走りきれました
ちょっと無事で無い部分は右足親指の内側に水ぶくれできてたのと
薬指の爪がまた少し浮いて内出血？
５本指ソックスでしたが解決策にはなってないのかな
走ってて痛い訳じゃないのでまあいいけど＾＾；
本日もロングスローディスタンス
有酸素運動で脂肪を燃焼
まあどの道ペースは上げれないんですがね(笑)
後アップルのイヤホンが走ってるとポロポロ落ちるのでシリコンカバーを
セリアに買いに行こうと思う
それでもダメならそれ用のイヤホン買うか？
ではでは
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