おはようございます
今日はお天気が悪いようなので
のんびり予定です
やることしつつのんびりしたい...
激戦レベルじゃないほど激戦と聞いていた
デコルテが普通に予約できる･･･
ポチるか･･･
予約日10月4日だったはず･･･
諦めてたのにな･･･
･･･ポチりました
9月30日のダイエット記録
たるんだボディと戦う
意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月からダイエット開始。
2020年6月からダイエット開始。
身長･･･153cm
体重･･･43kg前後
体脂肪率･･･21%くらい
25%くらい
25%くらい
有酸素運動と筋トレを中心に
宅トレ中...
体重維持しながら
理想のボディ目指し中♡
前回のダイエットはこちら
意外なところを褒められて嬉しかった♡
チートデイ？？
トレーニング記録
チートデイの日って
運動しない方がいいらしいですよ？
なので私はストレッチしました
YouTubeのおすすめに出てきたストレッチ。
結構ストイックなストレッチだったんですが
(私調べwww)
終わった後スッキリしてびっくり
なんか下半身軽くなったんですよねー
これはびっくり新発見なので←大袈裟
三日坊主にしたくないかもしれない･･･
食事の記録
・朝昼ごはん
甘酒グラノーラ
プレーンヨーグルト
はちみつ
焼き菓子は食べませんでした！
モンブラン買うことを思い出したのでw
・夜ごはんのようなおやつのような？
モンブラン
コブサラダ
カルピス
たむさんおすすめのサラダにハマりそうです
お風呂上がりの体重記録
体重微増ですみました
筋肉量低下にしかなりませんー
体脂肪も減らないしー。
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