【ダイエット】体重・食事•トレ記録。1,641日目

こんにちは

初めてイッタラのお皿買ってみました✨

半額だった✨

【クーポンでお一人様2個まで50%オフ】イッタラ / ティーマ プレート12cm [iittala Teema]

お皿買う予定なかったけど

ずっと気になっていたので･･･

どんなにいいのか使ってみます✨

  9月16日のダイエット記録

たるんだボディと戦う

意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月からダイエット開始。

身長･･･153cm

体重･･･43kg前後

体脂肪率･･･21%くらい　
　　　　　25%くらい

有酸素運動と筋トレを中心に
宅トレ中...

体重維持しながら
理想のボディ目指し中♡

前回のダイエットはこちら

『【ダイエット】体重•食事•トレ記録。1,640日目。』

トレーニング記録

お休み

食事の記録

・朝ごはん

梨3分の1くらい

米麹グラノーラ

甘酒グラノーラ

プレーンヨーグルト

無調整豆乳＋ミロ

甘酒グラノーラサクサクで美味しい

無添加 甘酒グラノーラ 200g×3種セット 米麹グラノーラ オーガニック グルテンフリー オートミール ロールドオーツ シリアル 小麦粉不使用 腸活 ダイエット 国産 有機甘酒 プレーン カカオ バナナ 食物繊維 砂糖不使用 置き換え 健康 甘さ控えめ 送料無料 メール便

・お昼ごはん

三笠会館のレトルトソースパスタ

具沢山で美味しいっ

次はこれが食べてみたいです✨

缶詰 ハンバーグ缶 デミグラスソース 肉 たっぷりソース 煮込みハンバーグ 洋風惣菜 ランキング1位【秘伝のソース】老舗洋食 ポイント消化

・おやつ

カステラ1切れ

・夜ごはん

ご飯

豆腐とわかめのお味噌汁

コロッケ1個

ローストポーク＋柚子胡椒

サラダ

きゅうりとわかめの酢の物

このやまと豚が美味しくて･･･

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アラジンのトースターで焼いただけなんですが

大好評でしたー

お風呂上がりの体重記録

体重微増･･･

微増が続いておりちょっとまずい

この数字を基準にしたいと思います

タニタの体組成計がすごくいいようなので

将来的に欲しいです･･･✨

タニタ 体組成計 体重計 筋肉点数測定 スマホ連動 RD-912 ホワイト/ブラック

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