【ダイエット】体重･食事･トレ記録。1,636日目

おはようございます

今朝久し振りに体重計に乗りました

9月12日 05:30頃の測定記録

身長･･･153cm
体重･･･42.1kg
体脂肪率･･･19.6%
体内年齢･･･28歳

こんな感じとなりましたー

今朝はバッチリシンデレラ体重です

見た目の変化はほぼないです

体重よりも体脂肪率下がってたことが嬉しい✨

水分抜けただけだったら悲しいですが

  9月11日のダイエット記録

たるんだボディと戦う

意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月からダイエット開始。

身長･･･153cm

体重･･･43kg前後

体脂肪率･･･21%くらい

有酸素運動と筋トレを中心に
宅トレ中...

体重維持しながら
理想のボディ目指し中♡

前回のダイエットはこちら

『【ダイエット】体重・食事・トレ記録。1635日目』

トレーニング記録

竹脇まりなさんの

全身に効く‼︎ダンス×有酸素運動

37分トレーニングやりました

もちろん全力でっ

30分近く動いて残りはストレッチ。

キツ過ぎないけど良い感じに汗をかけます

達成感があるので頑張れる気がする

食事の記録

・朝ごはん

小さめのツナおにぎり

無調整豆乳＋ミロ

かぼちゃ焼いただけのやつ

にんじんのきんぴら

・お昼ごはん

米麹グラノーラ

キウイ1個

プレーンヨーグルト

カステラ1切れ

米麹グラノーラ 食べ切りサイズ お試し 食べ比べ ギフトにもぴったり！ 3種セット ミニサイズ 各40g グラノーラ 無添加 オリゼ 砂糖不使用 シリアル オートミール グルテンフリー 糖質オフ 無添加 食物繊維 米麹 麹 ダイエット 腸活 ギフト プレゼント ORYZAE 小麦不使用

米麹グラノーラはよく噛んで食べなきゃなので

結構お腹にたまりますー

・おやつ

たい焼きアイス

箱アイスの小さいやつ

・夜ごはん

白米80gくらい？

唐揚げ4個＋レモン汁かけた

トマト2分の1個

キャベツ少し

お風呂上がりの体重記録

減ってる

有酸素運動した日は体重減ってる気がする

食べるものは変えていないので

やはり激し目に動いてるからかな？

​

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『8月のダイエット【まとめ】体重変化と宅トレ、そして美活も！』

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