マインドフルネスを日常に
7週間でなりたい自分になる！
仙南地域 数少ないヨガ＆ストレッチができるスタジオです。
名取駅 徒歩5分ヨガ・ストレッチ・美顔ストレッチ教室
スタジオサンライト
出会いに感謝ヨガ講師宍戸一茂（KAZU.）です
スタジオの他に
インストラクター養成スクールにてヨガ講師もさせていただいています。
毎週自分のための時間にヨガを取り入れてみませんか？
継続は力なり！です。
アットフォームな癒し空間と
非日常を味わえる空間をご提供している
スタジオです
まずはお気軽にお越しくださいませ。
身体が硬い人にも初めての方にも喜んで通っていただいています。
当スタジオのヨガクラスでは、振替も可能にしております。
シフト制のお仕事や毎週決まった曜日の時間に来れない方たち
もご安心ください。振替していただけます。
☆理想的なカラダを手にしたい方
☆肩こり腰痛身体の不調を自分の力で改善したい方
☆カラダにいいこと始めたい方
☆ストレス解消してスッキリしたい方
☆引き寄せ力をＵＰしたい方
☆ライフスタイルにヨガを取り入れたい方
まずはお気軽にご体験を
すべては自分のために
■体験のご予約はこちらから
■詳細はホームページからどうぞ
■スタジオのアプリもあります
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おはようございます。
今朝もピリッとした朝ですね。
秋が深まり紅葉がまた楽しみな季節ですね。
11月の第2弾イベントの告知です。
大反響につき
第2回マインドフルネスヨガのWSを開催します。
マインドフルネスとは、「今ここ」の体験に
意識を集中させて、良い悪いなどの価値判断を捨て、
五感や心で感じたまま、
つまり「あるがまま」に現実を受け入れることです。
その正しいやり方や実践をするワークを
マインドフルネス瞑想の講師をお招きして
教えて頂きます。
開催日：11/27（日）14：00～16：00
①14：00～14：50 ヨガタイム
②15：00～16：00 マインドフルネスWS
場所：スタジオサンライト
参加費：月会員様 3000
一般の方 3500
定員：17名様（満員御礼）キャンセル待ち
スペースの関係上①のヨガタイムのご参加は
キャンセル待ちですが
第2部のマインドフルネス瞑想からの
お申し込みをお受けいたします。
②のみのご参加の場合
参加費 2000
きっともっと楽に生きられる
ヒントを見つけられると思います。
より豊かに創造性あふれる力を！！
ヨガ×瞑想『マインドフルネスヨガ』の参加申し込みはこちら
昨日もヨガクラスにご参加の皆様ありがとうございます。
昨日は久しぶりに燃焼系プログラム
燃えましたね！熱を生み出し
ストレスも疲れも吹き飛ぶくらい
無理しすぎた方は今日は筋肉痛かもですが。
軽めのストレッチでお水こまめにとってみてくださいね。
太ももの付け根や前を伸ばして
下半身の血流の流れを良くしていきます！
終了後足が軽くなります。
クラス前にはダウンワードドックの（下向きの犬のポーズ）の
やり方をお伝えさせていただきました。
正しい身体の使い方をしていくと
背中が伸びとても気持ちのいいポーズになります。
身長ものびますよ～
身体の使い方次第でヨガのアーサナ（ポーズ）が
もっと深まります。呼吸も深まります。
安定して心地良さを感じられていきます。
スタジオのヨガクラスの他にも
ヨガインストラクター養成講師として
活動もさせてもらっていますので
少し深い内容でお伝えしているかもしれませんが
なんとなくアーサナをとるよりは
カラダの使い方を意識してやられた方が
効果が表れやすいですよね。
そして、2ヶ月3か月と継続されている方は
カラダが変わってきます。
2ヶ月で体重が7ｋｇも落ちた方も
健康診断でひっかっかったことで
スタジオサンライトを見つけ
通っていただいているS子さん
毎週のヨガクラス参加の他に
食事や普段の生活習慣の意識も
かえて行動してきたそうです。
素晴らしいですね！
皆様にはマットの上だけがヨガではないと
お伝えさせていただいています。
日常に取り入れていくことで
きっと身体も心も変わりだしますね！
意識⇒行動⇒習慣
ナイトヨガのクラス後には
ヘッドスタンドの挑戦タイム
ちなみにこんなポーズです！
ついにMみさん！できました！！
現在月8回コースでまだ3か月ですが
6月から通い続け
カラダも意識も心の状態もさらに
いい方向へと
継続は力なり！
ご本人も念願だったヘッドスタンドが
できたことをかなり喜んでいました。
嬉しいですよね、諦めず
トライしてきた結果です。
できる出来ないではないですが
アーサナ(ヨガのポーズ）を通して
カラダの可能性を広げていくことは間違いないです。
さらにはそれが生き方にも繋がり
人生の可能性だって広げられますね
ヘッドスタンド挑戦したい方は
丁寧にサポートさせていただきます。
そしてスタジオでのヨガクラスに参加されていると
いつの間にかできるようにもなっちゃいますよ～
一度きりの人生
せっかくですから
可能性をドンドン広げて
成長していきたいですね。
今日は週の真ん中 水曜日！
リフレッシュして
週末に向けてエナジーチャージしていきましょう！
今日は10月お誕生日の生徒さん達への
シフォンケーキ作り
しかも2個作り！
日ごろの感謝を込めて作りますね。
本日のヨガクラスご参加の皆様
笑顔でお待ちしています
皆様も素敵な一日をお過ごしください
YOGA is Life! Life is YOGA!
いつも読んでいただきありがとうございます。
レッスン料、ご用意するもの、スケジュールなど、ヨガクラスに関して詳しくお知りになりたい方は
■スタジオサンライト電話022-384-4607
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■詳細はホームページからどうぞ
■みやぎの情報サイト みやラボからもどうぞ！
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出張ヨガも承ります。名取・岩沼・仙南・大和町・長町・若林区・太白区・宮城野区・青葉区・白石はじめての方・体の硬い方・身体を動かしたい方・骨盤調整・リラックス・小顔
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