ひよどりきびおさん投稿より
骨の強化に重要なのはカルシウムではなく塩です。
特に、ミネラルのしっかり含まれた塩を摂取すること。
ミネラルの排出を促す食材の摂取の頻度を減らし、運動を日常的に行えば、力強い骨に生まれ変わるでしょう。
“体の塩分の27％は骨に含まれています。
骨粗鬆症は、体に十分な塩分が不足すると発生します。
私たちは1日に約小さじ1と1/2の塩を必要とします。ミネラルを取り除いていない未精製の塩を使用するのが最善です。
健康のために塩分を控える必要はなく、むしろ塩分は健康維持に欠かせません。”
動画はこちらをご覧くださいね。
https://x.com/hiyodori_kibio/status/1721276725919912069?s=46&t=4jvZVnF1sz5dFl1f10AV9A
骨を強化して骨粗鬆症予防するには、
ミネラルの含まれた天然塩を摂る。
緑黄色野菜を食べる。
砂糖やカフェインの摂取を減らす。
トランポリンをやる。
腕立て伏せをやる。
これらをやってみると良いんですね
このトランポリン欲しいなぁと思っています
