なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
６０代でも変われました
体重 ６２キロから４８キロ
ウエスト ７７センチから６４センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
我慢ばかりのダイエット
まさか！
まさか！
やってないですよね！
まだ 我慢ばかりしてませんか？
ご飯を食べたら ダメ！ とか
おやつを食べたら ダメ！ とか
運動しなければ ダメ！ とか
やってないですよね！！！
そんなの 無理ですから！！！
続かないですよ！！！
ストレスのない ダイエットで
マイナス１４キロ 出来ました！
勿論 今も 楽しくキープしていますよ！！
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋茹で玉子、酢豚（胸肉）、メカブ、
夕食 グリーンサラダ＋ミニトマト＋茹で玉子、焼きナス、
おやつ バナナとキューウィとブルーベリーとレーズンとヨーグルト、