なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
60代でも変われました
体重 62キロから48キロ
ウエスト 77センチから64センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
我慢ばかりのダイエット
まさか!
まさか!
やってないですよね!
まだ 我慢ばかりしてませんか?
ご飯を食べたら ダメ! とか
おやつを食べたら ダメ! とか
運動しなければ ダメ! とか
やってないですよね!!!
そんなの 無理ですから!!!
続かないですよ!!!
ストレスのない ダイエットで
マイナス14キロ 出来ました!
勿論 今も 楽しくキープしていますよ!!
食事日記
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ+ミニトマト+茹で玉子、酢豚(胸肉)、メカブ、
夕食 グリーンサラダ+ミニトマト+茹で玉子、焼きナス、
おやつ バナナとキューウィとブルーベリーとレーズンとヨーグルト、