140日目
2021.12.17
朝 54.0 / 34.9
夜 54.9 / 35,4
朝 54.0 / 34.9
夜 54.9 / 35,4
MAX体重 68.8kg(-14.8kg減)
12月末目標 52.8kg(あと1.2kg)
目標体脂肪率 22.0%(あと12.9%)
変化のなさにブログも
2日に1回になりつつある
週1くらいの方が良いのかなと
最近思ってきたので
これからも記録していきたいから
週一報告にしてみようと思います
54キロ台35%から
抜け出せないね
チートデーとやらを
試してみようかな??
もう24日目。
食事も気を使ってるし
筋トレ+有酸素運動もしてる
完全な停滞期
このまま身体がこれで良いって
思ってるのかの様にね
チートデーかー
昼メインで好きなもの試して
見るかなー✨✨✨✨✨
試しにガツンと!
美味しいものを食べてこよっ
でも前に体脂肪35%以上ある人は
意味がないって記事あったけど
週末だし。1日くらいって
気持ちもある!!
外は雪
寒いがトレーニングはしっかりやって
1日探してみよう
身体のサイズはダウンしてるから
少しは引き締まってはいるけど
なんせ体脂肪35%なので
まだまだタルタル
この脂肪どうにかならないか
病院いきたいレベルだけど
自分で肥やしたんだから
自分で責任持たなきゃな
実は最近、炭水化物を
夜も食べ始めているんですよね
チートデーを一日中試して
その後は夜の炭水化物は控えて
頑張ってみようっと
それではまた