🌸 それでも、生きててよかったと思える時間をノートと共に
「もう無理かもしれない…」
そんなふうに思った夜が、私にも何度もありました。
孤独。
不安。
誰にも頼れないような気持ち。
50代、60代になると、
それまでの人生で溜め込んできた感情や後悔が
ふとした時にあふれ出してくるんです。
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でもある日、
静かな朝に、ふと湯気の立つコーヒーを見つめていたとき。
「ああ、生きてるな」
って思ったんです。
ただ、それだけの瞬間だったけど、
心の奥がほんのり温かくなりました。
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🌱 「よかった」と思えるのは、大きな出来事じゃなくていい
・ひとりで散歩してたら、道端の花に目がとまったとき
・コンビニの店員さんが、笑顔で「ありがとうございます」と言ってくれたとき
・ふと昔の音楽を聴いて、涙が出たとき
・SNSの誰かの言葉に、そっと救われたとき
・洗濯物がいい香りだったとき
全部、「大したことない」出来事かもしれない。
でも、心がふっと緩むあの瞬間が、
「生きててよかった」と思える、小さな証なん
承知しました。
先ほどの記事に「ノート術」を絡めて、50～60代の女性に寄り添う
【読むだけでご機嫌になれるブログ】連載記事として再構成しました。
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🌸 それでも、生きててよかったと思える瞬間
――ご機嫌ノートで見つける“小さな光”の見つけ方
「もう、これ以上がんばれない…」
そんな日が、何度もありました。
50代・60代になると、
表面はなんとか平気なふりをしていても、
心の中には言葉にならない不安や、
「こんなはずじゃなかった」って思いが
じっと沈んでいたりしますよね。
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私もそうでした。
でも――
ある朝、ノートを開いて、
なんとなく昨日のことを書いていたとき、
ふとペンが止まりました。
「昨日、コンビニの店員さんが笑顔でありがとうって言ってくれた」
ただそれだけのことなのに、
じわっと涙が出てきました。
あぁ、生きててよかったかもしれない――。
そう思えたのは、そのときが初めてだったんです。
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✍️ ご機嫌ノートに書く「小さな幸せ」の習慣
大きな夢も、特別な出来事もいらない。
日常の中にある“小さな光”を見つけて、
ノートに書き留めておく。
たったそれだけで、
心の中に、じんわりとした“あったかさ”が広がってきます。
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📓書き方はとってもシンプル
今日、ちょっとだけ嬉しかったことを、
「あった」「なかった」に関係なく書いてみてください。
たとえば…
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☑ ご機嫌ノートの「小さな幸せ」ワーク例
• ☕ 朝、コーヒーが美味しかった
• 🕊️ 空がきれいだった
• 📺 昔好きだったドラマを見つけた
• 📩 誰かのLINEにクスッと笑った
• 🛏️ お布団がふわふわだった
• 💡 電気代が予想より安かった（←大事！）
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たとえ“何もなかった日”でも、
「何もなかったな」と正直に書くのもOK。
その一言が、“何もない日でも、私はちゃんと生きた”
という証になります。
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🌼 今日のまとめ
「生きててよかった」と思える瞬間は、
ノートの中に、ひっそりと息づいています。
あなたが一番見落としている“日常の奇跡”。
それを見つけるのが、ご機嫌ノートの魔法です。
📎「ご機嫌ノート習慣」をもっと知りたい方へ
