🌿 ノートで「やりたいこと」を見つける書き方
「私、何がしたいんだろう？」
「やりたいことがわからない」
「このまま毎日が過ぎていくのが怖い」
そんな気持ちになること、ありませんか？
50代、60代になると、
子育ても落ち着き、家のことも一通りできるようになり、
ふとしたときに 「私ってこれから何を楽しみに生きればいいんだろう」 と感じることがあります。
私もずっと、
「私がやりたいことって何？」
と自分に問いながら答えが出ずにいました。
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☕ 「やりたいこと」は“ある日突然わかる”わけじゃない
「やりたいことを見つけなきゃ！」
「私も何か夢中になれるものを探さなきゃ！」
そう思えば思うほど焦ってしまい、
余計にわからなくなることがあります。
そんなときこそ試してほしいのが、
**「ノートで自分の気持ちを整理すること」**です。
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📓 ノートで「やりたいこと」を見つけるステップ
✍️ ① 好きだったことを書き出す
子供の頃、何をしていると楽しかったですか？
若い頃、夢中になったことは何ですか？
最近、少しでも「楽しい」と思えた瞬間はいつでしたか？
思いつく限りノートに書き出してみます。
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✍️ ② やりたくないことを書き出す
「掃除は好きじゃない」
「人に気を使いすぎる場は苦手」
「寒いところに行きたくない」
“やりたいこと”がすぐにわからなくても、
“やりたくないこと”を書き出すことで、
残されたものが「やりたいことのヒント」になります。
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✍️ ③ “小さな興味”をリスト化する
・パン屋さんを巡るのが好き
・花を飾るのが好き
・近所を散歩すると気分が良い
・ドラマを見るのが楽しみ
大きな目標じゃなくていいんです。
あなたの“ちょっと気分が良くなること”を書き出します。
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🌸 書いていくうちに見つかる「私のやりたいこと」
ノートに書き出していくうちに、
「あれ？私、これが好きだったんだ」
「こういう時間がもっと欲しいな」
と、自分の“やりたいことの種”が見えてきます。
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☀️ 「やりたいこと」を探すのは、自分をご機嫌にする旅
やりたいことは、
“人生を変えるような大きなこと”でなくてもいい。
「今日もこのために起きよう」
「これをする時間があるからうれしい」
そんな“小さな喜び”を見つけることが大切です。
ノートは、その旅のパートナーになってくれます。
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💬 今日の問いかけ
「あなたが最近、少しでも“楽しい”と思えたことは何ですか？」
思いついたら、ぜひコメントで教えてくださいね🌿
その言葉が、誰かの「やりたいこと探し」のヒントになるかもしれません。
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📎「ご機嫌ノート習慣」を詳しく学びたい方へ
