年齢は記号、年齢はただの数字と決めています。
(決定事項です。)今日もハムおやじです。
今日もトレッドミルで走ってきました。
疲れをためないように体を動かすことを意識。
60分は8㌔/hでのんびりRUN。
残り30分は、4分を10㌔/hで1分を8㌔/hで
走ってきました。
本当は、早い時は、12㌔/hくらいがいいのだけれども
トレッドミルの性能が10㌔/hなので仕方がないです。
結果!
距離のずれが、結構ありますが、きょうはそのままでUP
走っているときの感覚としては、左足全体に違和感
多分疲れ?がある程度です。
外を走りたいけど、雪国の環境に適した練習ですね。
施設を使えることに感謝。
今日の体重は66キロでした。