火曜の夜はまーちゃんエアロ練習会
雨が凄かったですね～😅
コナミ武蔵小杉
石垣雅子IR
有料テクニカルエアロ
先週出張でお休みだったので2週間ぶりです
精鋭部隊様2名欠席😭
スタジオが広いのでどこに行こうかと思ってたら隊長がここに来る？と言われたので左端最前列に移動😊
隊長は右端最前列へ
場所を問わない隊長😊👍
さすがです
我流イメージコリオメモ
1ブロック目
サイドタッチクロスニー横スラツイストフロントチャチャちょん振り子反転踵縦スラツイストオープンチャチャビハチャチャクロスニーまんチャチャクロスマンボー切り返してヒップシェイク反転ジャックチャチャ反転バックシャッセ回ってサイドタッチクロスニー横スラツイスト回ってマンボー切り返してビハインドニーターン縦スラツイストクイックキャリオカオープンチャチャ引いてツイストターンオープンキックジャンプバックタップサイドジャンプ横チャチャオープン踵引いてチャチャダブルツイスト押してスラカールターンエルビス反転踏んでクロスキックフロントチャチャ回ってオープンチャチャカールターン回って前ジャンプ切り返して踏んでよせてタップジャックチャチャ
2ブロック目
12シャッセバッククロスチャチャ前シャッセ回って踏んでカールキックフロントチャチャクイックターンシャッセバックタップ払ってカールターン踏んでバックタップ払ってキック前シャッセ回ってマンボー切り返す
80,32の2ブロック
うーん
なんかカウントが合わん気がする
爺の頭だとこんなもんです😂
消費カロリー621
最大心拍数181
難しかったからこんなもんかな😅
次は頑張る💪