おはようございます
白浜町「かずひら鍼灸院」の吉田和平です。今日もここ姫路は快晴です。
さて、私、今日がぎっくり腰になってしまってから３日目。
前屈した時の痛みは未だ残るものの、ズキズキとしたうずき感はなくなりました。
炎症は７２時間までは広がろうとする。といデータがあります。
ですので、痛めてしまってから３日間は、安静・冷却が大切ですね。
目安としては、今回の私のように、ズキズキとした感覚がなくなる・当初と比べ、痛みが半分くらいに軽減した このような状態になれば、冷却をやめ、今度はお風呂なんかでゆっくりと温めた方が良いです。
それと、消化器官を休めることもお忘れなく！です。
胃腸を休めることで、腰の筋肉の緊張を和らげることができる場合もありますので。
それにしても、患者さんを治療中に、自分がぎっくり腰になるなんて・・・なんという情けないお話。
自分の体も手入れしないとなぁと、実感いたしました。
「ぎっくり腰」には「はり・きゅう治療」
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