2016年体脂肪率減少キャンペーン終了

今年もまたゴールドジムの体脂肪率減少キャンペーンに参加してあげました。

去年は腰の怪我が悪化して途中で棄権していまい

－8.8%で終了。

今年は手術のお陰で腰もかなり楽になりトレーニングもある程度出来るようになったので参加、そして終了したのです。

(￣▽￣)　ｵﾂｶﾚｰ!!

体脂肪率ー10%  

体重       －９kg  

ウエスト－20cm

残念ながら目標達成には及びませんでしたが去年よりも減っていてので良かった。

今のところ代々木上原店で一等賞みたいですＹＯ

もっとみなさん落としてるかと思ったらそうでもないんですね。きっとコンテストと重ねて参加している人だったら15%くらい落とす人もいるだろうなぁ。

それにしても

僕かぁ〜腰が痛い痛いなのに落とせるなんてやるなぁ（笑）

(´＿｀｡)  ﾊｲﾊｲ

腰の状態は、やっと最近レグプレスなど脚のトレーニングもちょっとだけ重くして出来るようになりました。腰がどうなっているかというと…

ジャーン！！　

こうなっています。

ウルヴァリンみたいでカッコイイでしょ

(￣_￣ i)  ﾃﾞｽﾈ､､､

担当医に「無理したらボルト折れるから絶対無理しちゃダメですよ」

とあまりにもしつこく言われるのでちょっとビビリながらしてます。

ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ

暑い

久しぶりの更新。
「ブログ更新してないけど大丈夫？」
っという声を聞いたので更新しないとね。

腰は順調です。
ボルトが入っているからなのか腰を曲げたりするのは大変で靴下やパンツを履くのに一苦労

手術前は座っても寝てても…
とにかく24時間痛かったですからね。
そう思うと今は全然楽です

今はトレーニングも徐々に出来ています。

実は…

退院した翌日「腕なら出来るかな？」とジムに行ったのですが当然痛くて何も出来ず

しばらく安静にしてました（笑）

今年も９月に合衆国に行くので、それまでに少しでもバルキーにしとかないとね

腰椎関節嚢胞摘出と腰椎後方固定手術

先日、腰椎関節嚢胞摘出と腰椎後方固定手術をしました。

ネットでいろいろ調べている人の参考になればと思い載せます。

左足のふくらはぎまで痛みと痺れがあったのでMRI検査をすると腫瘍のようなものがあるということでした。

MRI画像

後日改めて造影剤を入れてMRI検査すると腫瘍なら切除、関節嚢胞なら摘出、そして骨のグラつきがあれば固定するのが一番良いということでした。

切除、摘出には抵抗がなかったのですが、固定手術に対しては悩むところです。しかし骨のグラつきが酷く固定しなければ100%再発するでしょう。そう分かっていても抵抗はありますよね。

そこで手術で背中を開けたときの骨の状況でどう対処するかを決めてもらうことにしました。

そして

関節嚢胞じゃなく腫瘍だった場合どこからの腫瘍なのか、もし運動神経からの腫瘍なら切除することで歩行に支障が出るという説明もありました。

当然全身麻酔なので、どうだったのかは終わってから本人が知るということに…

手術はいつの間にか終了。

９時に手術室に入って病棟で気がついたのは１５時でしたが、実際の手術時間は４時半だったらしいです。

手術直後

手術は関節嚢胞摘出と固定手術でした。

術後の痛みはありましたが思っていた程ではありません。寝返りは痛いのと怖いのとで術後直後は出来なかったですね。

手術の傷口、ホッチキスでパチン

歩行が出来るようになったのは、3日目からで4日目になると痛みはほとんど気にならなくなりリハビリも兼ねて病院内を散歩が出来るほど回復。

直ぐに抜糸して退院したかったのですが、術後1週間は様子を診るということだったので7日目に抜糸、退院となりました。

術後10日経った今は傷口が気になる程度と腰にコルセットをして早足じゃなければ問題なく歩けます。

手術前の腰や足の痛みに比べれば、相当楽になりましたよ。

参考になったのかな。

いよいよ！出発…

いよいよ出発！！





っと

テンションMAX！！
なんだけど今回は不安材料が…

3週間前に突然、坐骨神経痛になり座ってられるのも一苦労だったけど、バイタル&AceCareのお陰でかなり回復した。


だが、しかし…


一昨日突然、胃痛に襲われ胃薬でも貰えば治るだろうと近所の内科行ったら、総合病院に行かされた。

胃潰瘍の疑いありと診断され出発の2日前ということで胃カメラ検査は出来ず、とりあえず胃薬を貰って帰国後検査することになったのです。


胃薬のお陰でちょっとは楽になったけど辛い


次から次へ(細いのもいくつか…)
と起こるものですね。

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

まさか！！
行かせないための
この子の呪いなのかI



それとも

これだけ状態なので
あとはだけだからね。

おもいっきり楽しめる前兆なのかな

ともかく
ロスに到着するまで心配で仕方ないです。

そんな時に
HIDEから連絡があり
またまたテンションMAX

今朝は早起きして早朝トレーニング
去年同様、楽しみすぎて寝れませんでした。

体脂肪キャンペーン その4

体脂肪キャンペーンも残り少しとなってしまいましたが…

実はここに来てアクシデント発生！！

どうやら座骨神経？？みたいになって先週くらいから左ケツの痛みから足の指先まで痺れるようになって痛みが半端ないっ。

トレーニングをするどころか座っているのも辛いくらい


ってことで


予定より一週間早く今日最終測定するこにした。

結果は
体脂肪率マイナス8.8％でした。

ま、ここまでやったので十分効果が出たとプラスに考えています。

なんてたって
ウエストがマイナス２２cm！！
(# ﾟДﾟ)ｵｵｵ!!!!


InBodyではこんな結果になりました。



InBodyで測って体脂肪率が１０％くらいならないかなと思っていたのですが、１２．１％だったけどとりあえず満足してます。


しかし


コンテストに出ようと思ったら、ここからが大変なのでコンテスト出る人はホント凄い！！


それと


体脂肪キャンペーンなので数字が重要視される訳ですが、もう数字に振り回せれるのは疲れました。

結局のところ見た目ですからね。数字はあくまでも目安として見るのがいいですね。

せっかく、久しぶりにウエストも絞れたので、これからバルクアップするにもウエストはなるべくキープしつつバルクアップしなくては！！

以前、幼い女の子に…
「デブなの？」
「ち、違うよ、筋肉なんだよ」
「見た目デブじゃん！！」
(¯―¯٥) ｺﾄﾞﾓ ｼｮｰｼﾞｷ!!

もうそんなことは言われないようにしなくてはっ👍

さて

ピザとかケーキとかパスタとかパンケーキとか食べたいな♡