こんにちは
カノープス☆幹子です
カノープス☆について
福井県福井市にある「心」と「体」の両面からケアできる”ヒーリング整体”のアトリエ
2001年から施術延べ2000人以上
40代からの日々の暮らしを少しずつ良くしていくヒントを伝えています
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お客様にベットで
寝ていただいた時、
「え？この状態まっすぐですか？」
と言われることがあります。
「はい、これがまっすぐです」
と言うと、
「えー、なんだか
すごく傾いている気がする」
そんな声も多々聞きます。
自分の癖はわからないものです。
結構「歪んで寝ていること」
ってあるんですよね。
だから
疲れが取れない。
横向きでしか寝られない
うつ伏せでしか寝られない
という方もいらっしゃいます。
子供のように上向きで
大の字で寝られたら
とっても気持ちいいんですけどね。
睡眠中は、「寝返り」で
からだの歪みを自然と整えています。
ですが、
睡眠中も緊張感が取れず
とてもまっすぐに寝ていて、
寝返りもほとんどしない、
という最初に寝たままの状態の方も。
緊張感が取れないと、
◎浅い睡眠になる
◎短時間で起きてしまう
結果として
◎自然治癒力が発揮されず
からだの不調も治りにくくなる
ということも。
睡眠は大切です。
睡眠は、日中のストレスの回復
のためですから。
◎規則正しいリズムで
（寝すぎない）
◎寝る2時間前には食事を済ませる
◎スマホをベッドに持ち込まない
といった工夫をしてみてください😊
夏は暑くて
睡眠不足になりやすいですので
一つでも何か見つけて実践
してみてくださいね😊
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