こんにちは
カノープス☆について
福井県福井市にある「心」と「体」の両面からケアできる”ヒーリング整体”のアトリエ
2001年から施術延べ2000人以上
40代からの日々の暮らしを少しずつ良くしていくヒントを伝えています
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あなたは
セルフケアをしていますか？
どんなに腕のいい整体師さんでも
どんなに一時的に
悩みが解消されたとしても
続けていかなければ
また元の状態に戻ってしまいます。
（人間の脳のつくりが「元の状態に戻そう」とする働きを持っているので、仕方がないことですが）
毎日整体に通えればいいですが
そうはいきませんよね。
そこで大事なのが
セルフケアです。
セルフケアとは、
自分で自分をケア・管理してあげる
ということ。
◎睡眠をしっかり取ってあげる
◎バランスの良い食事をする
◎適度な運動をする
などもセルフケアの１つです。
それに加えて、
体の冷えを取ったり、
体のバランスを整えたり、
痛みを減らしたり、
といった
少し体を動かして行う方法
もあります。
カノープス☆で今まで紹介した
セルフケアの記事一覧です↓
（動画の紹介記事がオススメです☆）
痛みがなかなか治らない、
治ってもすぐに戻ってしまう、
そんな方は日々の生活で
無理なくできるような
簡単なセルフケア
を取り入れてみてくださいね。
コツは、少しでもいいから
細く長く続けること☆
無理のない範囲でOKです。
〜〜〜プチ告知〜〜〜
カノープス☆でも、「セルフケア」をお伝えする講座を考えています。
7月中にはお知らせします！お楽しみに🍀
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