何気ない日常の中で・・退屈を愉しみたい... 。
↓つくしんぼ坊やよい子だねんねしな ももこ流
つくしんぼハートの空が恋しくて春は変化の季節
長年の習慣を゙見直して
人生に新しい風を呼び込もう!!
「睡眠不足」
まどろみの猫の子まなこうらうらに
睡眠不足が招くリスクとは
寝不足はどんな方でも経験する
ありふれたことですよね
しかし
睡眠不足が慢性化すると
身体に大きな不調をきたす恐れがあります
①高血圧症や糖尿病、癌。さまざまな病気の懸念
②自律神経のバランスが乱れ、腹痛や下痢に
③肥満になりやすくなる
④だるさや倦怠感。日中のパフォーマンスが低下
ああ、みんなあたってる💦💦
睡眠不足から身を守ろう
今日からできることいい習慣
にこにこ
①睡眠時間を中心にスケジュールを組み立てる
②就寝前の「デジタルデトックス」
③朝に太陽の光を浴びて体内時計を整えよう
④アルコールとの付き合い方を見直そう
⑤就寝前に心を落ち着かせる呼吸法を取り入れよう
あたしたちの心身の健康に大きな影響をもたらす睡眠不足
「今日くらい夜更かししてもいいよね...」と思ってしまいがちですが
その積み重ねが重大な病気のもとになってしまうかもしれません
コガモ
今日からできる“よく眠るための習慣”を取り入れつつ
慢性的な症状がつづく場合はご家族や会社と相談しスケジュールを調整したり
時には専門家に頼ることも大切ですよっ ねっ
寝不足や遅寝早起き早メシと
今日のおまけ
•••オープンから何年
やっとこ行ってきました
うんうん 
丸源餃子
鉄板玉子チャーハン
お味は
サイヤ的悟空
でしたです💦
周年お祝いで豪華にかわいく仕上げました
こんなに大きなお花だと送る側も
もらう側もとっても幸せな気持ちになりますね
#装花
#フラワーアレンジメント
#壁面
#花屋
#周年御祝
#姫路市
#flowerarrangement
#flowershop
（注）ボリュームは30以下にして聴いてくださいませね(1ヶ月間のみ有効です）
調整中！
クリック↓してね♪
あ01
*今日のbackground-image・音楽sauce＆GIFアニメはHeeさん♪よりお借りしました
・・・追記あります💦
↑* いつも下手くそをありがとうございました
あとがき
あなたの一番大切な人は
「あたし」
▼本日限定
ブログスタンプ
「13年 忘れない 伝えたい」
春二番、武者人形長男次男工科系
鷹鳩と化し晴天を伝えゆく
仏の座初ひばり逢ふ散歩道
2024年3月13日(水)
旧暦2月4日 大安
丙子（ひのえ ね）
十二直 おさん
潮回り 中潮
正午月齢 2.8
正午月相 3.0
仲春の月の兎や熟睡中
日永かな西に傾く月も日も
春の海色づく凪の足跡よ「Made For」
鴨の群番たゆたふ春さ中 オナガガモ
カキ食べ行こうまどう心
人生リセット凪のおいとま春うらら いとかなしぺんぺん草ももらい泣き
鶯のさえずるやうに飲み干して
蝶もつれ昼は◯源ラーメンに