何気ない日常の中で・・退屈を愉しみたい... 。
↓つくしんぼ坊やよい子だねんねしな ももこ流
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
春は変化の季節
長年の習慣を゙見直して
人生に新しい風を呼び込もう!!
「睡眠不足」
まどろみの猫の子まなこうらうらに
睡眠不足が招くリスクとは
寝不足はどんな方でも経験する
ありふれたことですよね
しかし
睡眠不足が慢性化すると
身体に大きな不調をきたす恐れがあります
①高血圧症や糖尿病、癌。さまざまな病気の懸念
②自律神経のバランスが乱れ、腹痛や下痢に
③肥満になりやすくなる
④だるさや倦怠感。日中のパフォーマンスが低下
ああ、みんなあたってる💦💦
睡眠不足から身を守ろう
今日からできることいい習慣にこにこ
①睡眠時間を中心にスケジュールを組み立てる
②就寝前の「デジタルデトックス」
③朝に太陽の光を浴びて体内時計を整えよう
④アルコールとの付き合い方を見直そう
⑤就寝前に心を落ち着かせる呼吸法を取り入れよう
あたしたちの心身の健康に大きな影響をもたらす睡眠不足
「今日くらい夜更かししてもいいよね...」と思ってしまいがちですが
その積み重ねが重大な病気のもとになってしまうかもしれません
コガモ
今日からできる“よく眠るための習慣”を取り入れつつ
慢性的な症状がつづく場合はご家族や会社と相談しスケジュールを調整したり
時には専門家に頼ることも大切ですよっ ねっ
寝不足や遅寝早起き早メシと
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
今日のおまけ
•••オープンから何年
やっとこ行ってきました
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/660.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240310/15/kazari-hanano/f0/3c/g/o0502062415411334768.gif?caw=800)
![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/232.png)
![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
丸源餃子
鉄板玉子チャーハン
お味は
サイヤ的悟空でしたです💦
周年お祝いで豪華にかわいく仕上げました
こんなに大きなお花だと送る側も
もらう側もとっても幸せな気持ちになりますね
#装花
#フラワーアレンジメント
#壁面
#花屋
#周年御祝
#姫路市
#flowerarrangement
#flowershop
(注)ボリュームは30以下にして聴いてくださいませね(1ヶ月間のみ有効です)
クリック↓してね♪
あ01
*今日のbackground-image・音楽sauce&GIFアニメはHeeさん♪よりお借りしました
↑* いつも下手くそをありがとうございました
あとがき
あなたの一番大切な人は
「あたし」
▼本日限定ブログスタンプ
「13年 忘れない 伝えたい」
鷹鳩と化し晴天を伝えゆく
仏の座初ひばり逢ふ散歩道
2024年3月13日(水)
旧暦2月4日 大安
丙子(ひのえ ね)
十二直 おさん
潮回り 中潮
正午月齢 2.8
正午月相 3.0
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240313/21/kazari-hanano/aa/42/j/o1080081015412667048.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240313/21/kazari-hanano/ca/e6/j/o1080081015412667677.jpg?caw=800)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![長音記号1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/179.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
鶯のさえずるやうに飲み干して
蝶もつれ昼は◯源ラーメンに