今日のテーマは、ちょ～と贅沢！うなぎですっ!!
短時間で作れて、かなり変わった逸品ですよ。 y(^ー^)y
みなさん、こにちは！
週末専業主夫おじさんです。
それでは、早速今日の５分間クッキング！
レシピを紹介しましょ～う。 V(^0^)
■枝豆うなぎのだいこんおろし
☆ 材料（4人分）
・枝豆（さや付き）・・・200ｇ
・うなぎの蒲焼 ・・・1/2枚
・大根 ・・・200ｇ
・かけ酢 ・・・砂糖 小さじ1
酢 大さじ2
醤油 小さじ1
・塩 ・・・少々
☆ 作り方
1.枝豆は塩を入れた熱湯でゆで、冷ましてからさやと薄皮を
むきます。
2.大根はおろし金でおろし、余分な水気をきります。
3.かけ酢の材料を混ぜ合わせます。
4.うなぎの蒲焼は薄く細切りにします。
5.枝豆、うなぎ、大根おろし、かけ酢を混ぜ合わせて完成です。
いつもうなぎには、うなぎられるんだよね～...。（笑）
・・・ お約束 !!
------------------------------------------------------------
◆カード決済システム不調で、大変ご迷惑をお掛け致しました。
--------------------------------------------------------┘
ここのところ数日、e-bookのカード決済システムの調子があまり
良くなく、ダウンロードのカード決済が出来ないとの苦情を数件
頂きました。
大変お手数をお掛け致しまして、申し訳ございません。
カード決済システム会社の方でも、全力で対処しているようです
ので、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。m(_"_)m
そこで、今回のキャンペーンを思い切って、１週間延長する事と
致しましたので、どうぞご利用下さいませ。
また、カード決済が出来ない場合のお申し込みフォームを新しく
開設いたしましたので、どうぞご利用下さい。
何かとお手数をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願い致します。
【デスク周りを整理整頓して！作業効率を20倍上げる方法！】
発売記念キャンペーンは、６月７日（水）まで実施致します。
もちろん、特別価格及び２大特典付きです！
どうぞ、このチャンスをお見逃しなく・・・!!!
⇒この【e-book】のお申し込みはこちらから！
ところで、みなさんが非常～に気になっていると思われます、
「ご購入お楽しみ特典」なのですが、ほんのちょとだけ内容を
紹介しちゃいますね～！
★ご購入お楽しみ特典 No1 ⇒ 家事にすご～く役立つ特典です。
★ご購入お楽しみ特典 No2 ⇒ ダイエットにすご～く役立つ特典です。
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誰でも簡単に出来る！デスク周りの整理整頓！
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プラス!!「最終日限定特典」付き・・・!!!
※ 尚、「最終日限定特典」は、別途メールにてお届け致します。
何が付いてくるかは、買ってからのお楽しみ！（ドキ、ドキ！）
デスク周りをスッキリ整理整頓して、書類探しにイライラさせ
られる毎日の仕事を変えてみませんか？
合計６３カットの写真を掲載して、非常に解りやすくデスク周り
の整理整頓手順を説明しています。
デスクワークを中心にお仕事をされている方で、ご自分のデスク
周りが直ぐに散らかってしまう方や、スッキリ片付けたいといつ
も思ってはいるが、なかなか時間がとれない方には超～オススメ
の１冊です！
半日だけ時間を作れば、自分のデスクが生まれ変わります！
ストレスなくスムーズにどんどん仕事が進む感動を、
ぜひ味わって下さい!!
イライラしながら、書類探しにムダな時間を使うのは、
もう終わりにしませんか？
また、今回の【e-book】は、デスク周りの整理整頓手順マニュアル
ですが、ご家庭内の整理整頓にも十分応用できる内容となっており
ます。
⇒この【e-book】のお申し込みはこちらから！
どうぞよろしくお願い致します。(⌒ ⌒)（＿ ＿）
------------------------------------------------------------
週末専業主夫おじさんのワンポイントアドバイス！
-----------------------------------------------┘
このコーナーは、毎日の家事を１分でも１秒でも短縮し、
効率良く楽しく家事をこなす為のワンポイントアドバイスを
お届けしています!!
■今日のワンポイントアドバイス！
さて～っ！ V(^0^)
今日も、ダイエットな話題です。
どうぞよろしくお願い致しま～酢！(^o^)ゞ
◆糖代謝と脂肪代謝を引き上げる！
食事中に食物繊維を多く摂取することで、糖分の吸収をセーブ出
来るそうなんです。
水溶性の食物繊維（海草など）と、不溶性の食物繊維（野菜など）
をバランスよく摂ることは、ダイエットだけではなく健康維持に
非常に重要です。
同じ食物繊維の仲間で、キチン・キトサンというものがあります。
これは ビタミンＣと一緒に摂取することで 脂肪を吸着し吸収
しにくくする顕著な働きがあるそうです。
効率の良いダイエット方法としてお勧めだそうです！
ダイエット効果以外にも、従来のキトサンの特徴でもある腸内の
有用菌を活性化させ、腸内を正常に保つ働きがあり、スキンケア
や肩こり、不眠症、花粉症、アレルギー性疾患、抜け毛、白内障、
更年期障害、腰痛、神経痛、痛風、高脂血症、高血圧、糖尿病、
肝臓病などさまざまな症状に効き目が期待されているそうです。
これは、キトサンが体の自然治癒力を改善してくれるためで、
免疫機能を高めて病気にかかりにくい健康な体を作ってくれるそ
うなんです！
ただし食物繊維の摂りすぎは、ビタミン・ミネラルの吸収を阻害
するそうなので、注意が必要だそうです。
◆運動しながらヤセるには？
筋肉質の人は基礎代謝が活発なため、摂取したカロリーを脂肪に
せずに済みます。
そこで、効率よく筋肉をつける方法のご紹介です。
筋肉を酷使すると、筋肉組織は太くなっていきます。
その太くなる時にアミノ酸が必要になる訳ですが、運動の前や後
に食事をしても、消化には時間がかかるため、すぐに食べ物は
アミノ酸になってはくれません。
そこで運動の時に、アミノ酸をバランスよく配合した総合アミノ
酸サプリメントを摂ると、アミノ酸は吸収が早いため、すぐに
体内に取り入れられ、筋肉となるそうです。
◆食欲を抑制するには？
ビタミン・ミネラルの不足は、異常食欲を起こしますので、十分
に摂取する必要があるそうです。
また、クロムとガルシニアは、食欲の抑制と脂肪の燃焼を促すと
の報告もあるそうです。
◆意識して摂りたい食品は？
海草、大豆サポニン、アマチャズル茶、酢、オリーブ茶、玄米食
（よく噛む）サイリウムシード、スキムミルク、豆乳、杜仲茶、
はと麦、ポリデキストロース（ファイバー）、ヨード、ルイボス
ティ等です。
◆意識して摂りたいサプリメントは？
食物繊維、レシチン、ＶＢコンプ、ＶＣ、ＶＥ、ＶＦ（異性化リ
ノール酸、月見草オイル）、スクアレン、タウリン、キチンキト
サン、オリゴ糖、カプサイシン、カイアポ、ＲＮＡ、朝鮮人参、
クエン酸、Ｌ－メチオニン、Ｌ－カルニチン、Ｌ－アルギニン、
Ｌ－オルニチン等です。
さて、いかがでしたでしょうか？
なんだか専門用語が、ごちゃごちゃ出てきてしまい、頭の中もご
ちゃごちゃになってしまいそう（私も含む）ですが、今回はダイ
エットをする上で、どんな成分を摂りながら実践した方が良いか
調べたのですが、なんだか種類が非常に多くて、私も正直言って
どれをお勧めして良いのか分らなくなってしまいました。
スミマセ～ン！ ヽ(~～~ )ノ
あまりダイエットに熱中しすぎて、熱中症にならない様十分注意
して下さいね...。（笑）v(^^)v
それでは、また明日！ (^.^/)))~~~ｂｙｅ!!
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■枝豆うなぎのだいこんおろし
☆ 材料（4人分）
・枝豆（さや付き）・・・200ｇ
・うなぎの蒲焼 ・・・1/2枚
・大根 ・・・200ｇ
・かけ酢 ・・・砂糖 小さじ1
酢 大さじ2
醤油 小さじ1
・塩 ・・・少々
☆ 作り方
1.枝豆は塩を入れた熱湯でゆで、冷ましてからさやと薄皮を
むきます。
2.大根はおろし金でおろし、余分な水気をきります。
3.かけ酢の材料を混ぜ合わせます。
4.うなぎの蒲焼は薄く細切りにします。
5.枝豆、うなぎ、大根おろし、かけ酢を混ぜ合わせて完成です。
いつもうなぎには、うなぎられるんだよね～...。（笑）
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食事中に食物繊維を多く摂取することで、糖分の吸収をセーブ出
来るそうなんです。
水溶性の食物繊維（海草など）と、不溶性の食物繊維（野菜など）
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非常に重要です。
同じ食物繊維の仲間で、キチン・キトサンというものがあります。
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体内に取り入れられ、筋肉となるそうです。
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ビタミン・ミネラルの不足は、異常食欲を起こしますので、十分
に摂取する必要があるそうです。
また、クロムとガルシニアは、食欲の抑制と脂肪の燃焼を促すと
の報告もあるそうです。
◆意識して摂りたい食品は？
海草、大豆サポニン、アマチャズル茶、酢、オリーブ茶、玄米食
（よく噛む）サイリウムシード、スキムミルク、豆乳、杜仲茶、
はと麦、ポリデキストロース（ファイバー）、ヨード、ルイボス
ティ等です。
◆意識して摂りたいサプリメントは？
食物繊維、レシチン、ＶＢコンプ、ＶＣ、ＶＥ、ＶＦ（異性化リ
ノール酸、月見草オイル）、スクアレン、タウリン、キチンキト
サン、オリゴ糖、カプサイシン、カイアポ、ＲＮＡ、朝鮮人参、
クエン酸、Ｌ－メチオニン、Ｌ－カルニチン、Ｌ－アルギニン、
Ｌ－オルニチン等です。
さて、いかがでしたでしょうか？
なんだか専門用語が、ごちゃごちゃ出てきてしまい、頭の中もご
ちゃごちゃになってしまいそう（私も含む）ですが、今回はダイ
エットをする上で、どんな成分を摂りながら実践した方が良いか
調べたのですが、なんだか種類が非常に多くて、私も正直言って
どれをお勧めして良いのか分らなくなってしまいました。
スミマセ～ン！ ヽ(~～~ )ノ
あまりダイエットに熱中しすぎて、熱中症にならない様十分注意
して下さいね...。（笑）v(^^)v
それでは、また明日！ (^.^/)))~~~ｂｙｅ!!