毎週木曜日は、ハーモニー春日井で、簡単エアロと、機能改善教室のサークル
まだ、雪が残ってました・・・
ここは、気温が、低いのか・・・・
今日も、レッスン中に雪が舞ってきました
でも、終わったころには、止んで・・・ほっ（￣▽￣）=３
やっぱり、少し遠かったね～
誰だか、わかんないじゃん
私は、ほんとに、写真のセンスがありませんな～
このクラスも、もう、１０年くらい続いてます
体を動かすことは、始めはおっくうだけど、続けていくうちに、
肩こりや、腰痛が楽になったり、終わった後の気持よさが、快感になります
今日は、大腿直筋のトレーニング！２人で、パーソナルでのトレーニングです。
自分の腿のどこが弱いのかが、わかりました
弱いところのトレーニングをすることで、綺麗な足をつくりましょう